Kurczak w musztardzie

Kurczak w musztardzie
⏱ 55 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (318 g)
🔥 636kcal
🥩 38Białko
🥑 47Tłuszcz
🍞 9Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 21 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Udka kurczaka (z kością i skórą) 175 g · 368 kcal
  • Musztarda Dijon 15 g · 15 kcal
  • Tłusta crème fraîche 50 g · 150 kcal
  • Wytrawne białe wino 38 g · 30 kcal
  • Szarlotka 25 g · 18 kcal
  • Czosnek 4 g · 5 kcal
  • Masło niesolone 7 g · 50 kcal
  • Świeża pietruszka 4 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Osusz udka kurczaka i obficie przypraw solą i pieprzem. W dużej patelni lub naczyniu żaroodpornym roztop masło na średnio-wysokim ogniu i obsmaż udka kurczaka ze wszystkich stron na złoty kolor, około 5-7 minut na stronę. Wyjmij kurczaka i odłóż na bok.
  2. Dodaj posiekane szalotki na patelnię i smaż przez 2-3 minuty, aż zmiękną. Wymieszaj z posiekanym czosnkiem i gotuj jeszcze przez minutę, aż zacznie pachnieć.
  3. Wlej wytrawne białe wino, zdrapując wszelkie przypieczone resztki z dna patelni. Doprowadź do wrzenia i pozwól odparować o około połowę, tworząc aromatyczną bazę.
  4. Wymieszaj musztardę Dijon, aż dobrze się połączy, a następnie powoli wmieszaj crème fraîche. Doprowadź sos do delikatnego wrzenia, ciągle mieszając, ale nie gotuj.
  5. Włóż obsmażone udka kurczaka z powrotem do patelni, zanurzając je w sosie. Zmniejsz ogień do niskiego, przykryj i duś przez 20-25 minut, lub do momentu, gdy kurczak będzie całkowicie ugotowany i miękki. Dopraw solą i pieprzem.
  6. Przed podaniem udekoruj świeżą natką pietruszki. Podawaj na gorąco z ziemniakami purée, ryżem lub chrupiącym pieczywem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać