Noodles z czosnkiem i chili

Noodles z czosnkiem i chili
⏱ 17 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (180 g)
🔥 548kcal
🥩 11Białko
🥑 30Tłuszcz
🍞 60Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 2 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Suszony makaron pszenny 68 g · 250 kcal
  • Czosnek, posiekany 16 g · 24 kcal
  • Sos sojowy 22 g · 15 kcal
  • Olej sezamowy 14 g · 120 kcal
  • Ocet ryżowy 15 g · 3 kcal
  • Płatki chili 2 g · 10 kcal
  • Olej roślinny 14 g · 120 kcal
  • Szczypiorek, posiekany 20 g · 6 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Ugotuj suszony makaron pszenny zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente; odcedź i odstaw, zachowując niewielką ilość wody z gotowania.
  2. W małej misce wymieszaj sos sojowy, olej sezamowy i ocet ryżowy; posiekaj czosnek i szczypiorek.
  3. Rozgrzej olej roślinny na dużej patelni lub w woku na średnio-wysokim ogniu. Dodaj posiekany czosnek i płatki chili, mieszając bez przerwy przez około 30 sekund, aż zapachną.
  4. Wlej przygotowany sos i doprowadź do delikatnego wrzenia przez około 1 minutę. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj łyżkę odłożonej wody po makaronie.
  5. Dodaj odcedzony makaron na patelnię i dokładnie wymieszaj, aby równomiernie pokrył się sosem czosnkowo-chili. Gotuj jeszcze 1-2 minuty, aż się rozgrzeje.
  6. Podawaj natychmiast, udekorowane świeżo posiekanym szczypiorkiem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać