Chili Verde

Chili Verde
⏱ 145 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (410 g)
🔥 390kcal
🥩 41Białko
🥑 19Tłuszcz
🍞 13Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Łopatka wieprzowa (bez kości) 150 g · 300 kcal
  • Miechunka pomidorowa (Tomatillo) 113 g · 36 kcal
  • Papryczki Serrano 8 g · 3 kcal
  • Papryczki Jalapeño 12 g · 4 kcal
  • Cebula biała 25 g · 10 kcal
  • Ząbki czosnku 3 g · 5 kcal
  • Bulion drobiowy (niskosodowy) 90 g · 9 kcal
  • Świeża kolendra 4 g · 1 kcal
  • Mielony kmin rzymski 1 g · 4 kcal
  • Suszone oregano 1 g · 1 kcal
  • Oliwa z oliwek 3 g · 27 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Ułóż tomatillos, papryczki serrano i jalapeño, cebulę i ząbki czosnku na blasze do pieczenia.
  2. Piecz przez 15-20 minut, aż będą lekko przypieczone i zmiękczone. Wyjmij z piekarnika i pozwól lekko ostygnąć.
  3. W międzyczasie pokrój łopatkę wieprzową w kostkę 2,5 cm (1 cala) i obficie dopraw solą i pieprzem.
  4. Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku żeliwnym lub ciężkim garnku na średnio-wysokim ogniu. Obsmaż wieprzowinę partiami ze wszystkich stron, a następnie wyjmij i odłóż na bok.
  5. Przenieś upieczone warzywa i świeżą kolendrę do blendera. Dodaj bulion drobiowy, mielony kmin rzymski i suszone oregano, a następnie zmiksuj na gładki sos.
  6. Włóż obsmażoną wieprzowinę z powrotem do garnka. Zalej wieprzowinę zmiksowanym zielonym sosem, upewniając się, że jest w większości zanurzona.
  7. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do niskiego, przykryj i gotuj przez 1,5-2 godziny, lub aż wieprzowina będzie miękka i łatwo rozpadająca się.
  8. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw. Podawaj gorące z ciepłymi tortillami, ryżem lub fasolą.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać