Makaron Chow Chow
Wartości odżywcze
na porcję (482 g)
🔥 562kcal
🥩 15Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 89Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Ugotowany makaron Hakka 250 g · 350 kcal
- Kapusta, poszatkowana 50 g · 12 kcal
- Marchew, pokrojona w julienne 30 g · 12 kcal
- Papryka, pokrojona 40 g · 12 kcal
- Cebula, pokrojona 30 g · 12 kcal
- Szczypiorek, posiekany 20 g · 6 kcal
- Czosnek, posiekany 5 g · 7 kcal
- Imbir, posiekany 5 g · 4 kcal
- Zielone chili, pokrojone 3 g · 1 kcal
- Jasny sos sojowy 18 g · 15 kcal
- Czerwony sos chili 12 g · 10 kcal
- Ocet biały 5 g · 1 kcal
- Olej roślinny 14 g · 120 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Ugotuj makaron Hakka zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente; odcedź i opłucz zimną wodą, następnie lekko skrop olejem, aby zapobiec sklejaniu.
- Rozgrzej olej roślinny w dużym woku lub na patelni na wysokim ogniu, następnie dodaj posiekany czosnek, imbir i pokrojone zielone chili; smaż przez 30 sekund, aż pachnące.
- Dodaj pokrojoną cebulę, paprykę, marchew i kapustę; smaż przez 2-3 minuty, aż warzywa będą lekko miękkie, ale chrupiące.
- Wlej jasny sos sojowy, czerwony sos chili, biały ocet oraz szczyptę cukru i soli; dobrze wymieszaj, aby równomiernie pokryć wszystkie warzywa.
- Dodaj ugotowany makaron Hakka do woka; energicznie wymieszaj szczypcami, aby połączyć makaron z warzywami i sosem.
- Smaż jeszcze przez 1-2 minuty, aby wszystko było gorące i dobrze połączone; przed podaniem na gorąco udekoruj posiekanym szczypiorkiem.