Zupa klarowna z małżami
Wartości odżywcze
na porcję (385 g)
🔥 65kcal
🥩 7Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 5Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Małże (żywe, w muszli) 150 g · 30 kcal
- Woda 200 g · 0 kcal
- Czosnek 5 g · 8 kcal
- Imbir 5 g · 4 kcal
- Szczypiorek 10 g · 3 kcal
- Sake (japońskie wino ryżowe) 15 g · 20 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie oczyść małże, szorując ich skorupy i mocząc je w misce z osoloną wodą przez 30-60 minut; to zachęci je do wydalenia piasku.
- Cienko pokrój czosnek i imbir, a szczypiorek drobno posiekaj do dekoracji.
- W garnku połącz wodę i sake (lub wytrawne białe wino), doprowadź do delikatnego wrzenia, a następnie dodaj oczyszczone małże.
- Przykryj garnek i gotuj przez 3-5 minut, lub do momentu, aż wszystkie małże się otworzą; wyrzuć małże, które się nie otworzyły.
- Dopraw bulion solą do smaku, następnie rozlej zupę do misek i udekoruj posiekanym szczypiorkiem oraz plastrami imbiru.