Zupa Cock-a-leekie

Zupa Cock-a-leekie
⏱ 150 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Zupy 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (554 g)
🔥 178kcal
🥩 22Białko
🥑 3Tłuszcz
🍞 17Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Cały kurczak 500 g · 825 kcal
  • Pory 1000 g · 250 kcal
  • Marchew 200 g · 82 kcal
  • Łodygi selera 100 g · 16 kcal
  • Suszone śliwki, bez pestek 100 g · 240 kcal
  • Świeża pietruszka 30 g · 11 kcal
  • Liście laurowe 1 g · 0 kcal
  • Ziarna czarnego pieprzu 3 g · 0 kcal
  • Woda 2500 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie opłucz całego kurczaka. Umieść go w dużym garnku z 2,5 litra zimnej wody, liśćmi laurowymi i ziarnami czarnego pieprzu.
  2. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień, usuń pianę i gotuj na wolnym ogniu przez około 1,5 godziny, aż kurczak będzie całkowicie ugotowany.
  3. Wyjmij kurczaka z garnka i ostudź. Odcedź bulion przez drobne sito do czystego garnka i wyrzuć stałe składniki.
  4. Po ostygnięciu oddziel mięso kurczaka od kości, odrzucając skórę i kości. Pokrój mięso na kawałki wielkości kęsa.
  5. Przygotuj warzywa: cienko pokrój białe i jasnozielone części porów, pokrój marchew w kostkę i drobno posiekaj seler.
  6. Dodaj pokrojone pory, marchewkę w kostkę i posiekany seler do odcedzonego bulionu drobiowego. Ponownie doprowadź bulion do wrzenia.
  7. Gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 20-30 minut, aż warzywa będą miękkie. Dopraw solą do smaku.
  8. Wymieszaj rozdrobnione mięso kurczaka i śliwki bez pestek. Podgrzewaj przez 5 minut.
  9. Nalej gorącą zupę do misek. Przed podaniem udekoruj świeżo posiekaną pietruszką.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać