Com Ga (Wietnamski Kurczak z Ryżem)

Com Ga (Wietnamski Kurczak z Ryżem)
⏱ 75 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (470 g)
🔥 561kcal
🥩 41Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 61Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Gotowany kurczak (udko, bez skóry) 120 g · 200 kcal
  • Ryż jaśminowy 200 g · 249 kcal
  • Rosół 50 g · 5 kcal
  • Ogórek 30 g · 5 kcal
  • Kolendra 3 g · 0 kcal
  • Sok z limonki 10 g · 3 kcal
  • Sos rybny 15 g · 8 kcal
  • Czosnek 5 g · 7 kcal
  • Szalotka / Czerwona cebula 15 g · 5 kcal
  • Imbir 10 g · 8 kcal
  • Papryczka chili "ptasie oko" 3 g · 1 kcal
  • Kurkuma (proszek) 1 g · 3 kcal
  • Tłuszcz drobiowy (wytopiony) 8 g · 72 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Delikatnie gotuj kurczaka z połową imbiru i szczyptą soli, aż będzie ugotowany. Wyjmij kurczaka, ostudź, posiekaj lub pokrój, a wywar zachowaj.
  2. Wytop tłuszcz drobiowy w garnku. Podsmaż posiekany czosnek i pokrojoną szalotkę/cebulę, aż będą aromatyczne, następnie dodaj kurkumę i ryż jaśminowy, mieszając, aby równomiernie pokryć.
  3. Wlej odłożony bulion drobiowy do garnka z ryżem (użyj stosunku 2:1 bulionu do ryżu objętościowo). Zagotuj, następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż cała płyn zostanie wchłonięta, a ryż będzie puszysty i żółty.
  4. Aby przygotować sos, połącz sos rybny, sok z limonki, cukier, pozostały posiekany czosnek, posiekany imbir i pokrojoną papryczkę chili "ptasie oko" w małej miseczce. Mieszaj, aż cukier całkowicie się rozpuści.
  5. Podawaj kurkumowy ryż z kurczakiem na talerzu. Ułóż posiekane/pokrojone mięso kurczaka na ryżu, udekoruj świeżymi plasterkami ogórka i kolendrą.
  6. Podawaj sos chili-limonkowy z boku, wraz z małą miseczką ciepłego, klarownego bulionu drobiowego.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać