Consommé
Wartości odżywcze
na porcję (250 g)
🔥 40kcal
🥩 7Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 2Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Bulion wołowy 235 g · 35 kcal
- Chuda mielona wołowina 10 g · 5 kcal
- Białka jaj 0 g · 0 kcal
- Marchew 2 g · 0 kcal
- Łodyga selera naciowego 2 g · 0 kcal
- Cebula 1 g · 0 kcal
- Koncentrat pomidorowy 0 g · 0 kcal
- Liść laurowy 0 g · 0 kcal
- Gałązki tymianku 0 g · 0 kcal
- Ziarna czarnego pieprzu 0 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Drobno posiekaj marchew, seler i cebulę na mirepoix. W dużej misce połącz 500 g chudej mielonej wołowiny, 100 g posiekanej marchwi, 100 g posiekanego selera, 100 g posiekanej cebuli, 120 g białek jaj i 50 g koncentratu pomidorowego, aby stworzyć mieszankę „tratwy”.
- Dodaj mieszankę „tratwy” do dużego garnka z 1500 g zimnego bulionu wołowego, 1 liściem laurowym, 2 gałązkami tymianku i 3 ziarnami czarnego pieprzu.
- Umieść garnek na średnim ogniu i powoli doprowadź do wrzenia, delikatnie, ale ciągle mieszając, aż „tratwa” utworzy jednolitą masę na powierzchni.
- Gdy tratwa się uformuje, przestań mieszać. Zmniejsz ogień do minimum, zapewniając bardzo delikatne gotowanie, i zrób mały otwór w centrum tratwy, aby umożliwić ucieczkę pary.
- Pozostaw consommé do delikatnego gotowania bez mieszania przez 1 do 1,5 godziny. To powolne gotowanie pozwala tratwie sklarować bulion, wyciągając zanieczyszczenia na powierzchnię.
- Ostrożnie zdejmij garnek z ognia. Za pomocą chochli delikatnie nabierz klarowne consommé z boku garnka, przecedzając je przez drobne sito wyłożone gazą, uważając, aby nie naruszyć „tratwy”.
- Skosztuj i dopraw consommé solą i pieprzem według potrzeb. Podawaj gorące, opcjonalnie udekorowane drobno posiekanym szczypiorkiem lub julienne z warzyw.