Krab Bee Hoon

Krab Bee Hoon
⏱ 50 min Trudność: Średni Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (700 g)
🔥 562kcal
🥩 26Białko
🥑 24Tłuszcz
🍞 57Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 5 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Żywy krab mangrowy 600 g · 150 kcal
  • Wermicelli ryżowe (Bee Hoon) 100 g · 360 kcal
  • Imbir 30 g · 25 kcal
  • Czosnek 15 g · 22 kcal
  • Cebula dymka 20 g · 6 kcal
  • Rosół drobiowy 500 g · 25 kcal
  • Mleko skondensowane niesłodzone 100 g · 135 kcal
  • Wino ryżowe Shaoxing 30 g · 30 kcal
  • Jasny sos sojowy 30 g · 20 kcal
  • Sos ostrygowy 30 g · 35 kcal
  • Biały pieprz mielony 5 g · 10 kcal
  • Olej sezamowy 5 g · 45 kcal
  • Olej roślinny 30 g · 270 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie wyczyść kraba mangrowego; oddziel ciało od skorupy, usuń skrzela i wnętrzności, następnie pokrój ciało i szczypce na porcje. Odłóż ikrę lub organy wewnętrzne, aby dodać smaku.
  2. Namocz wermicelli ryżowe w gorącej wodzie przez 5-7 minut, aż zmiękną, następnie odcedź i odstaw. Grubo posiekaj imbir, czosnek i dymkę.
  3. Rozgrzej olej roślinny w dużym woku lub garnku na średnio-wysokim ogniu. Dodaj posiekany imbir i czosnek, smaż, aż będzie pachnieć, około 1-2 minuty.
  4. Dodaj kawałki kraba i smaż przez 3-5 minut, aż skorupy zrobią się czerwone. Wlej wino Shaoxing i gotuj jeszcze minutę, aby odszorować wok.
  5. Wlej bulion drobiowy, jasny sos sojowy, sos ostrygowy i biały pieprz w proszku. Zagotuj, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 10-15 minut, aby smak kraba wtopił się w bulion.
  6. Wymieszaj mleko skondensowane niesłodzone i olej sezamowy, następnie dodaj namoczone bee hoon. Delikatnie wymieszaj, aż makaron będzie dobrze pokryty i podgrzany.
  7. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw. Przed podaniem na gorąco udekoruj świeżą dymką.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać