Crespelle

Crespelle
⏱ 105 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🥦 Wegetariańskie

Wartości odżywcze

na porcję (416 g)
🔥 484kcal
🥩 25Białko
🥑 24Tłuszcz
🍞 44Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 13 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mąka uniwersalna 150 g · 540 kcal
  • Jajka 100 g · 155 kcal
  • Mleko pełne 255 g · 158 kcal
  • Masło niesolone 20 g · 143 kcal
  • Świeży szpinak 300 g · 70 kcal
  • Ser ricotta z pełnego mleka 250 g · 370 kcal
  • Ser parmezan, tarty 60 g · 234 kcal
  • Pomidory krojone z puszki 400 g · 88 kcal
  • Cebula 80 g · 32 kcal
  • Czosnek 10 g · 15 kcal
  • Oliwa z oliwek 15 g · 130 kcal
  • Świeża bazylia 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Aby przygotować ciasto na crespelle, ubij mąkę, jajka, mleko, 15 g roztopionego masła i szczyptę soli do uzyskania gładkiej masy. Odstaw ciasto na 30 minut.
  2. W międzyczasie przygotuj farsz: Smaż szpinak, aż zwiędnie, następnie odciśnij nadmiar wody. Połącz szpinak z ricottą, 40 g startego parmezanu, szczyptą gałki muszkatołowej, solą i pieprzem.
  3. Do sosu pomidorowego rozgrzej oliwę na patelni, następnie podsmaż posiekaną cebulę i czosnek, aż będą pachnące. Dodaj pomidory krojone i świeżą bazylię, gotuj na wolnym ogniu przez 15-20 minut, następnie dopraw solą i pieprzem.
  4. Rozgrzej lekko posmarowaną masłem patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu. Wlej chochlę ciasta, przechylając patelnię, aby równomiernie pokryć dno, i smaż po 1-2 minuty z każdej strony, aż będą złociste.
  5. Powtórz z pozostałym ciastem, aby przygotować 8-10 crespelli.
  6. Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F). Rozsmaruj cienką warstwę sosu pomidorowego na dnie naczynia do pieczenia.
  7. Nałóż łyżkę farszu szpinakowo-ricottowego na każdą crespelle, zwiń ją i ułóż szwem do dołu w naczyniu do pieczenia.
  8. Zalej pozostałym sosem pomidorowym zwinięte crespelle, posyp pozostałymi 20 g tartego parmezanu. Piecz przez 25-30 minut, lub do momentu, aż sos zacznie bulgotać i nabierze złocisto-brązowego koloru.
  9. Odczekaj kilka minut przed podaniem. Udekoruj świeżą bazylią, jeśli chcesz.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać