Zupa Cuchuco

Zupa Cuchuco
⏱ 110 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (450 g)
🔥 550kcal
🥩 25Białko
🥑 18Tłuszcz
🍞 71Węglowodany
Błonnik: 10 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Kukurydza kruszona (Cuchuco) 49 g · 167 kcal
  • Żeberka wieprzowe, bez kości 70 g · 175 kcal
  • Ziemniak 150 g · 115 kcal
  • Marchew 30 g · 12 kcal
  • Zielony groszek 20 g · 16 kcal
  • Cebula żółta 20 g · 8 kcal
  • Czosnek 5 g · 7 kcal
  • Olej roślinny 5 g · 45 kcal
  • Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
  • Kmin mielony 1 g · 4 kcal
  • Woda 100 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W dużym garnku obsmaż żeberka wieprzowe na oleju roślinnym na średnio-wysokim ogniu, aż będą złociste, a następnie wyjmij i odłóż. W tym samym garnku podsmaż posiekaną cebulę i czosnek, aż będą aromatyczne.
  2. Włóż żeberka wieprzowe z powrotem do garnka, dodaj kukurydzę kruszoną, pokrojone w kostkę ziemniaki, marchew, zielony groszek, mielony kmin i tyle wody, aby przykryć wszystkie składniki. Dopraw solą.
  3. Zagotuj, następnie zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 60-75 minut, lub do momentu, gdy wieprzowina będzie miękka, a cuchuco i ziemniaki ugotowane, a zupa zgęstnieje. Od czasu do czasu mieszaj, aby zapobiec przywieraniu.
  4. Gorącą zupę Cuchuco nałóż do miseczek, udekoruj świeżą kolendrą i podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać