Zupa Cuchuco
Wartości odżywcze
na porcję (450 g)
🔥 550kcal
🥩 25Białko
🥑 18Tłuszcz
🍞 71Węglowodany
Błonnik: 10 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Kukurydza kruszona (Cuchuco) 49 g · 167 kcal
- Żeberka wieprzowe, bez kości 70 g · 175 kcal
- Ziemniak 150 g · 115 kcal
- Marchew 30 g · 12 kcal
- Zielony groszek 20 g · 16 kcal
- Cebula żółta 20 g · 8 kcal
- Czosnek 5 g · 7 kcal
- Olej roślinny 5 g · 45 kcal
- Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
- Kmin mielony 1 g · 4 kcal
- Woda 100 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużym garnku obsmaż żeberka wieprzowe na oleju roślinnym na średnio-wysokim ogniu, aż będą złociste, a następnie wyjmij i odłóż. W tym samym garnku podsmaż posiekaną cebulę i czosnek, aż będą aromatyczne.
- Włóż żeberka wieprzowe z powrotem do garnka, dodaj kukurydzę kruszoną, pokrojone w kostkę ziemniaki, marchew, zielony groszek, mielony kmin i tyle wody, aby przykryć wszystkie składniki. Dopraw solą.
- Zagotuj, następnie zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 60-75 minut, lub do momentu, gdy wieprzowina będzie miękka, a cuchuco i ziemniaki ugotowane, a zupa zgęstnieje. Od czasu do czasu mieszaj, aby zapobiec przywieraniu.
- Gorącą zupę Cuchuco nałóż do miseczek, udekoruj świeżą kolendrą i podawaj natychmiast.