Wołowina z kminem rzymskim

Wołowina z kminem rzymskim
⏱ 35 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (308 g)
🔥 432kcal
🥩 43Białko
🥑 19Tłuszcz
🍞 18Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 3 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Stek z łaty wołowej, cienko pokrojony 150 g · 220 kcal
  • Skrobia kukurydziana 4 g · 14 kcal
  • Sos sojowy 18 g · 11 kcal
  • Ocet ryżowy 5 g · 1 kcal
  • Olej sezamowy 2 g · 18 kcal
  • Cukier granulowany 3 g · 12 kcal
  • Mielony kmin rzymski 5 g · 18 kcal
  • Suszone płatki chili 1 g · 4 kcal
  • Pieprz syczuański 1 g · 4 kcal
  • Czosnek, mielony 3 g · 4 kcal
  • Świeży imbir, starty 5 g · 4 kcal
  • Zielona papryka, pokrojona 50 g · 10 kcal
  • Cebula żółta, pokrojona 50 g · 20 kcal
  • Olej roślinny 10 g · 90 kcal
  • Szczypiorek, posiekany 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W misce połącz cienko pokrojoną wołowinę z połową sosu sojowego, 1 łyżeczką skrobi kukurydzianej, 1 łyżeczką oleju sezamowego i szczyptą mielonego kminu rzymskiego; dobrze wymieszaj i marynuj przez 15-20 minut.
  2. W małej misce wymieszaj pozostały sos sojowy, ocet ryżowy, cukier granulowany, pozostałą skrobię kukurydzianą i wodę, aby stworzyć sos.
  3. Rozgrzej olej roślinny w dużym woku lub patelni na wysokim ogniu, aż zacznie migotać; dodaj marynowaną wołowinę w jednej warstwie i smaż przez 2-3 minuty, aż się zrumieni, następnie wyjmij z woka.
  4. Dodaj czosnek, imbir, suszone płatki chili i pieprz syczuański do woka; smaż przez 30 sekund, aż będzie aromatyczny.
  5. Dodaj pokrojoną zieloną paprykę i żółtą cebulę do woka; smaż przez 2-3 minuty, aż będą lekko delikatne i chrupiące.
  6. Włóż wołowinę z powrotem do woka, wlej przygotowany sos i gotuj przez kolejne 1-2 minuty, stale mieszając, aż sos zgęstnieje i pokryje składniki.
  7. Podawaj natychmiast, udekorowane posiekanym szczypiorkiem, najlepiej z ryżem gotowanym na parze.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać