Curry Udon

Curry Udon
⏱ 45 min Trudność: Średni Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (750 g)
🔥 700kcal
🥩 25Białko
🥑 28Tłuszcz
🍞 82Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 9 g Tłuszcze nasycone: 11 g Sól: 4 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron Udon (gotowany) 200 g · 200 kcal
  • Wieprzowina (cienkie plastry) 80 g · 200 kcal
  • Cebula 50 g · 20 kcal
  • Marchew 30 g · 12 kcal
  • Ziemniak 60 g · 48 kcal
  • Bulion Dashi 250 g · 0 kcal
  • Sos sojowy 15 g · 8 kcal
  • Mirin 15 g · 41 kcal
  • Sake (do gotowania) 15 g · 20 kcal
  • Kostka japońskiego curry roux 30 g · 150 kcal
  • Zielona cebulka (posiekana) 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj warzywa: pokrój cebulę, marchewkę w krążki lub półkrążki, a ziemniaki w kawałki wielkości kęsa.
  2. W garnku podsmaż cienko pokrojoną wieprzowinę, aż lekko się zrumieni; wyjmij i odłóż na bok.
  3. Do tego samego garnka dodaj cebulę, marchewkę i ziemniaki i smaż przez kilka minut, aż cebula lekko zmięknie.
  4. Do garnka dodaj bulion dashi, sos sojowy, mirin i sake; doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, aż warzywa będą miękkie.
  5. Wymieszaj kostki japońskiego curry roux, aż całkowicie się rozpuszczą i sos zgęstnieje; dodaj z powrotem ugotowaną wieprzowinę do garnka.
  6. Ugotuj makaron udon osobno, zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie dobrze odcedź.
  7. Podziel gorący makaron udon na miski, zalej obficie sosem curry i udekoruj posiekaną zieloną cebulką.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać