Dak Kalguksu

Dak Kalguksu
⏱ 75 min Trudność: Średni Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (695 g)
🔥 558kcal
🥩 57Białko
🥑 9Tłuszcz
🍞 63Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Uda kurczaka (bez kości, bez skóry) 150 g · 250 kcal
  • Świeży makaron Kalguksu 150 g · 200 kcal
  • Cukinia 50 g · 10 kcal
  • Ziemniak 50 g · 40 kcal
  • Cebula żółta 50 g · 20 kcal
  • Ząbki czosnku 10 g · 15 kcal
  • Świeży imbir 5 g · 5 kcal
  • Szczypiorek 10 g · 3 kcal
  • Suszone wodorosty (Dashima) 5 g · 5 kcal
  • Sos sojowy 15 g · 10 kcal
  • Woda (do bulionu) 200 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Umieść udka kurczaka, żółtą cebulę, ząbki czosnku, świeży imbir i suszone wodorosty w dużym garnku; zalej wodą i zagotuj.
  2. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 30-40 minut, zbierając pianę, aż kurczak będzie ugotowany i miękki; usuń kurczaka i aromatyczne składniki, a następnie przecedź bulion.
  3. Poszarp ugotowane mięso z kurczaka; usuń kości i skórę, jeśli są. Ponownie zagotuj przecedzony bulion.
  4. Dodaj pokrojone ziemniaki do wrzącego bulionu i gotuj przez około 5 minut, aż będą lekko miękkie.
  5. Dodaj pokrojoną cukinię i świeży makaron kalguksu do garnka; gotuj przez kolejne 5-7 minut, lub do momentu, gdy makaron będzie miękki.
  6. Dopraw zupę sosem sojowym i solą do smaku. Nalewaj gorącą zupę do misek.
  7. Przed podaniem posyp poszarpanym kurczakiem i posiekanym szczypiorkiem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać