Zupa z kaczym makaronem

Zupa z kaczym makaronem
⏱ 40 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Zupy

Wartości odżywcze

na porcję (860 g)
🔥 710kcal
🥩 43Białko
🥑 31Tłuszcz
🍞 56Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 2 g Tłuszcze nasycone: 11 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Pieczona kaczka (pokrojona) 150 g · 300 kcal
  • Makaron jajeczny (ugotowany) 180 g · 250 kcal
  • Bulion z kaczki 350 g · 60 kcal
  • Bok Choy 80 g · 10 kcal
  • Kiełki fasoli 50 g · 15 kcal
  • Szczypiorek (posiekany) 10 g · 3 kcal
  • Kolendra (posiekana) 5 g · 1 kcal
  • Czosnek (posiekany) 5 g · 7 kcal
  • Imbir (pokrojony) 5 g · 4 kcal
  • Sos sojowy 15 g · 10 kcal
  • Sos rybny 5 g · 3 kcal
  • Olej sezamowy 5 g · 45 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj kaczkę: Jeśli używasz całej kaczki, upiecz ją lub udusz, aż będzie miękka, następnie oddziel mięso od kości i pokrój w plastry. Odłóż na bok.
  2. Przygotowanie bulionu: Delikatnie podgrzej bulion z kaczki z pokrojonym imbirem i posiekanym czosnkiem w garnku. Dopraw sosem sojowym i sosem rybnym do smaku.
  3. Ugotuj makaron: Zagotuj wodę w osobnym garnku i ugotuj makaron jajeczny zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente. Dobrze odcedź.
  4. Zblanszuj warzywa: Szybko zblanszuj bok choy i kiełki fasoli w gorącej wodzie przez 30 sekund, następnie odcedź.
  5. Złóż zupę: Podziel ugotowany makaron między miski. Na wierzchu makaronu ułóż pokrojoną kaczkę, zblanszowany bok choy i kiełki fasoli.
  6. Zalej bulionem: Rozlej gorący bulion z kaczki na składniki w każdej misce.
  7. Udekoruj i podawaj: Skrop olejem sezamowym i udekoruj świeżym szczypiorkiem i kolendrą. Podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać