Entomatadas

Entomatadas
⏱ 50 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🥦 Wegetariańskie 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (318 g)
🔥 481kcal
🥩 15Białko
🥑 31Tłuszcz
🍞 38Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 12 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Tortille kukurydziane 50 g · 110 kcal
  • Pomidory Roma 150 g · 27 kcal
  • Cebula biała 30 g · 12 kcal
  • Ząbki czosnku 4 g · 5 kcal
  • Papryczka serrano 3 g · 1 kcal
  • Olej roślinny 13 g · 115 kcal
  • Ser Monterey Jack 45 g · 170 kcal
  • Meksykańska crema 20 g · 40 kcal
  • Świeża kolendra 3 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Gotuj pomidory Roma, pół białej cebuli, ząbki czosnku i papryczkę serrano w wodzie do miękkości, około 10-12 minut; następnie lekko ostudź.
  2. Zmiksuj ugotowane składniki z odrobiną wody po gotowaniu i solą na gładką masę; następnie przecedź sos przez drobne sitko do rondla.
  3. Rozgrzej łyżkę oleju roślinnego w rondlu i gotuj przecedzony sos przez 10-15 minut, mieszając od czasu do czasu, aż lekko zgęstnieje. Spróbuj i dopraw do smaku.
  4. Na osobnej patelni rozgrzej wystarczającą ilość oleju roślinnego do płytkiego smażenia tortilli. Szybko zanurz każdą tortillę kukurydzianą w gorącym oleju na kilka sekund, aż stanie się elastyczna, ale nie chrupiąca.
  5. Każdą usmażoną tortillę zanurz w gorącym sosie pomidorowym, upewniając się, że jest w pełni pokryta. Połóż łyżkę startego sera Monterey Jack na środku, a następnie złóż lub zwiń tortillę.
  6. Ułóż złożone lub zwinięte entomatadas na talerzu. Polej dodatkowym sosem pomidorowym, posyp pokruszonym serem Monterey Jack, skrop meksykańską cremą i posyp świeżą kolendrą oraz drobno pokrojoną białą cebulą.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać