Fahsa
Wartości odżywcze
na porcję (423 g)
🔥 616kcal
🥩 52Białko
🥑 33Tłuszcz
🍞 26Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 15 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Łopatka jagnięca (bez kości) 180 g · 300 kcal
- Cebula 60 g · 24 kcal
- Czosnek 15 g · 23 kcal
- Zielona papryczka chili 5 g · 2 kcal
- Przecier pomidorowy 120 g · 24 kcal
- Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
- Mielony kozieradka 15 g · 54 kcal
- Kmin rzymski mielony 1 g · 4 kcal
- Mielona kolendra 1 g · 4 kcal
- Mielona kurkuma 0 g · 2 kcal
- Czarny pieprz 0 g · 2 kcal
- Olej roślinny 20 g · 176 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Namocz sproszkowaną kozieradkę w niewielkiej ilości wody na kilka godzin lub na noc; odcedź nadmiar wody, a następnie energicznie ubij z odrobiną świeżej wody, aż utworzy się lekka, puszysta i pienista pasta (hulba). Odstaw na bok.
- Pokrój jagnięcinę na małe kawałki. W ciężkim garnku lub naczyniu żaroodpornym rozgrzej olej roślinny na średnio-wysokim ogniu i dokładnie obsmaż kawałki jagnięciny ze wszystkich stron.
- Dodaj posiekaną cebulę, czosnek i zielone chili do garnka z jagnięciną. Smaż, aż cebula zmięknie i stanie się przezroczysta, około 5-7 minut.
- Wmieszaj kmin, kolendrę, kurkumę i czarny pieprz. Gotuj jeszcze przez minutę, pozwalając przyprawom uwolnić aromat.
- Dodaj przecier pomidorowy i tyle wody lub bulionu, aby przykryć mięso. Doprowadź mieszankę do wrzenia, następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 2-3 godziny lub do momentu, gdy jagnięcina będzie bardzo miękka i rozpadać się.
- Gdy mięso będzie miękkie, delikatnie rozdrobnij je widelcem bezpośrednio w garnku. Gulasz powinien być gęsty; jeśli jest zbyt rzadki, gotuj bez przykrycia jeszcze trochę dłużej.
- Przełóż gorący gulasz do nagrzanego tradycyjnego kamionkowego naczynia (madara) lub ciężkiego naczynia żaroodpornego. Wymieszaj około połowy ubitej pasty z kozieradki (hulba) z gulaszem.
- Umieść kamionkowe naczynie na dużym ogniu na kuchence lub pod grillem na kilka minut, aż gulasz zacznie energicznie bulgotać, a na powierzchni utworzy się lekka skórka. To tworzy charakterystyczne syczenie Fahsy.
- Udekoruj pozostałą ubitą pastą z kozieradki i świeżą kolendrą. Podawaj natychmiast, tradycyjnie z ciepłym jemeńskim chlebem (np. malawach lub khubz).