Fideo Loco
Wartości odżywcze
na porcję (452 g)
🔥 460kcal
🥩 30Białko
🥑 18Tłuszcz
🍞 44Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Makaron Fideo 150 g · 525 kcal
- Mielona wołowina (85% chuda) 300 g · 600 kcal
- Oliwa z oliwek 13 g · 120 kcal
- Cebula żółta 100 g · 40 kcal
- Ząbki czosnku 10 g · 13 kcal
- Pomidory krojone z puszki 200 g · 40 kcal
- Papryczki chipotle w sosie adobo 20 g · 20 kcal
- Rosół drobiowy 700 g · 30 kcal
- Fasola nerkowata z puszki, odsączona 150 g · 150 kcal
- Kukurydza z puszki, odsączona 100 g · 100 kcal
- Starty ser cheddar 60 g · 240 kcal
- Świeża kolendra, posiekana 5 g · 1 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku lub naczyniu żaroodpornym na średnio-wysokim ogniu. Dodaj makaron fideo i praż, często mieszając, aż będzie złocistobrązowy, około 3-5 minut. Wyjmij makaron z garnka i odstaw.
- W tym samym garnku dodaj mieloną wołowinę i gotuj, rozdrabniając ją łyżką, aż się zrumieni. Odcedź nadmiar tłuszczu.
- Dodaj pokrojoną cebulę i posiekany czosnek do garnka z wołowiną. Smaż przez 3-5 minut, aż cebula zmięknie i stanie się przezroczysta.
- Wymieszaj pokrojone pomidory, papryczki chipotle w sosie adobo i bulion drobiowy. Zagotuj mieszankę.
- Włóż z powrotem uprażony makaron fideo do garnka. Dodaj odsączoną fasolę nerkowatą i kukurydzę. Przykryj i duś przez 10-12 minut, lub aż makaron będzie miękki, a większość płynu zostanie wchłonięta.
- Zdejmij z ognia. Wymieszaj połowę startego sera cheddar, aż się rozpuści i dobrze połączy.
- Podawaj na gorąco, udekorowane pozostałym startym serem cheddar i świeżą kolendrą.