Fusilli z pomidorami koktajlowymi
Wartości odżywcze
na porcję (404 g)
🔥 444kcal
🥩 12Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 68Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 6 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Makaron fusilli 180 g · 280 kcal
- Pomidory koktajlowe 200 g · 36 kcal
- Ząbek czosnku 5 g · 7 kcal
- Oliwa z oliwek 14 g · 120 kcal
- Świeże liście bazylii 5 g · 1 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Zagotuj duży garnek osolonej wody. Dodaj makaron fusilli i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente.
- Podczas gotowania makaronu przekrój pomidory koktajlowe na pół i drobno posiekaj czosnek. Z grubsza posiekaj świeże liście bazylii.
- Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez 1 minutę, aż będzie aromatyczny, uważając, aby go nie przypalić.
- Dodaj połówki pomidorów koktajlowych na patelnię i gotuj przez 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż zaczną mięknąć i puszczać soki.
- Odcedź ugotowane fusilli, zachowując około 1/2 szklanki wody z gotowania makaronu. Dodaj odcedzony makaron na patelnię z pomidorami.
- Wymieszaj wszystko razem, dodając odrobinę zachowanej wody z gotowania makaronu, jeśli jest to potrzebne do stworzenia lekkiego sosu. Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku.
- Tuż przed podaniem wmieszaj świeże liście bazylii. Podawaj natychmiast, opcjonalnie udekorowane dodatkową bazylią lub posypką startego parmezanu.