Fusilli z pomidorami koktajlowymi

Fusilli z pomidorami koktajlowymi
⏱ 25 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (404 g)
🔥 444kcal
🥩 12Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 68Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 6 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron fusilli 180 g · 280 kcal
  • Pomidory koktajlowe 200 g · 36 kcal
  • Ząbek czosnku 5 g · 7 kcal
  • Oliwa z oliwek 14 g · 120 kcal
  • Świeże liście bazylii 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Zagotuj duży garnek osolonej wody. Dodaj makaron fusilli i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente.
  2. Podczas gotowania makaronu przekrój pomidory koktajlowe na pół i drobno posiekaj czosnek. Z grubsza posiekaj świeże liście bazylii.
  3. Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez 1 minutę, aż będzie aromatyczny, uważając, aby go nie przypalić.
  4. Dodaj połówki pomidorów koktajlowych na patelnię i gotuj przez 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż zaczną mięknąć i puszczać soki.
  5. Odcedź ugotowane fusilli, zachowując około 1/2 szklanki wody z gotowania makaronu. Dodaj odcedzony makaron na patelnię z pomidorami.
  6. Wymieszaj wszystko razem, dodając odrobinę zachowanej wody z gotowania makaronu, jeśli jest to potrzebne do stworzenia lekkiego sosu. Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku.
  7. Tuż przed podaniem wmieszaj świeże liście bazylii. Podawaj natychmiast, opcjonalnie udekorowane dodatkową bazylią lub posypką startego parmezanu.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać