Kurczak w maśle czosnkowym

Kurczak w maśle czosnkowym
⏱ 30 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (290 g)
🔥 471kcal
🥩 58Białko
🥑 22Tłuszcz
🍞 6Węglowodany
Błonnik: 1 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 13 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Pierś kurczaka 180 g · 297 kcal
  • Masło niesolone 20 g · 143 kcal
  • Ząbki czosnku 15 g · 22 kcal
  • Bulion drobiowy 60 g · 4 kcal
  • Świeża pietruszka 5 g · 2 kcal
  • Sok z cytryny 10 g · 3 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Osusz piersi kurczaka ręcznikami papierowymi; obficie dopraw solą i czarnym pieprzem z obu stron.
  2. Rozgrzej dużą patelnię na średnio-wysokim ogniu. Dodaj 1 łyżkę masła i rozprowadź po patelni.
  3. Smaż kurczaka po 5-7 minut z każdej strony, aż będzie złocisty i ugotowany; zdejmij z patelni i odłóż na bok.
  4. Na tej samej patelni rozpuść pozostałe masło na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez 1 minutę, aż będzie pachnący.
  5. Wlej bulion drobiowy i sok z cytryny, zeskrobując wszelkie przypieczone resztki z dna patelni. Doprowadź do wrzenia.
  6. Włóż kurczaka z powrotem na patelnię, polewając go sosem czosnkowo-maślanym. Gotuj na wolnym ogniu przez 2-3 minuty, aż się podgrzeje, a sos lekko zgęstnieje.
  7. Udekoruj świeżą posiekaną pietruszką i podawaj natychmiast. Smacznego Kurczaka w maśle czosnkowym!

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać