Zupa czosnkowa (Sopa de Ajo)

Zupa czosnkowa (Sopa de Ajo)
⏱ 35 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Zupy

Wartości odżywcze

na porcję (503 g)
🔥 374kcal
🥩 14Białko
🥑 21Tłuszcz
🍞 33Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 55 g · 495 kcal
  • Ząbki czosnku 40 g · 60 kcal
  • Czerstwy chleb (bagietka lub podobny) 200 g · 530 kcal
  • Wędzona papryka (Pimentón de la Vera) 15 g · 42 kcal
  • Rosół drobiowy 1500 g · 90 kcal
  • Jajka 200 g · 280 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnim ogniu. Dodaj cienko pokrojony czosnek i smaż, aż będzie złocisty, około 2-3 minut; uważaj, aby go nie przypalić.
  2. Zdejmij garnek z ognia i wmieszaj kawałki czerstwego chleba oraz wędzoną paprykę. Dobrze wymieszaj, aby pokryć chleb.
  3. Wlej bulion drobiowy i ponownie postaw garnek na średnim ogniu. Doprowadź do delikatnego wrzenia, mieszając od czasu do czasu, i gotuj przez 10-15 minut, aż chleb zmięknie, a zupa lekko zgęstnieje.
  4. Ostrożnie wbij jajko do każdej miseczki lub bezpośrednio do gotującej się zupy, delikatnie mieszając, aby ugotować w koszulce. Gotuj, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną płynne, około 3-4 minut.
  5. Dopraw solą i podawaj gorące, udekorowane świeżą natką pietruszki, jeśli chcesz.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać