Kurczak z imbirem

Kurczak z imbirem
⏱ 25 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (209 g)
🔥 302kcal
🥩 33Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 8Węglowodany
Błonnik: 1 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Udziec z kurczaka bez kości i skóry 128 g · 212 kcal
  • Świeży imbir, pokrojony w julienne 13 g · 10 kcal
  • Czosnek, posiekany 4 g · 6 kcal
  • Sos sojowy 16 g · 8 kcal
  • Olej sezamowy 2 g · 18 kcal
  • Ocet ryżowy 4 g · 1 kcal
  • Bulion drobiowy 30 g · 3 kcal
  • Skrobia kukurydziana 4 g · 15 kcal
  • Szczypiorek, pokrojony 5 g · 2 kcal
  • Olej roślinny 3 g · 27 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój kurczaka w cienkie paski. W misce połącz kurczaka z połową sosu sojowego i skrobią kukurydzianą; odstaw na 10 minut do zamarynowania.
  2. W małej misce wymieszaj pozostały sos sojowy, bulion drobiowy, ocet ryżowy i olej sezamowy.
  3. Rozgrzej olej roślinny w woku lub dużej patelni na średnio-wysokim ogniu. Dodaj imbir i czosnek, smaż przez 30 sekund, aż będzie aromatyczne.
  4. Dodaj zamarynowanego kurczaka do woka, rozkładając go w jednej warstwie. Smaż przez 2-3 minuty, aż lekko się zrumieni, a następnie smaż, mieszając, aż będzie ugotowany.
  5. Wlej przygotowany sos do woka i doprowadź do wrzenia. Mieszaj stale, aż sos zgęstnieje i pokryje kurczaka.
  6. Zdejmij z ognia, wmieszaj większość pokrojonego szczypiorku. Udekoruj resztą szczypiorku i podawaj natychmiast, najlepiej z ryżem gotowanym na parze.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać