Zielone spaghetti

Zielone spaghetti
⏱ 45 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🥦 Wegetariańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (410 g)
🔥 536kcal
🥩 14Białko
🥑 24Tłuszcz
🍞 68Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 14 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Spaghetti 75 g · 270 kcal
  • Papryczki poblano 100 g · 26 kcal
  • Biała cebula 19 g · 7 kcal
  • Ząbki czosnku 4 g · 5 kcal
  • Serek śmietankowy 25 g · 85 kcal
  • Meksykańska crema (lub kwaśna śmietana) 38 g · 75 kcal
  • Rosół drobiowy 63 g · 5 kcal
  • Świeża kolendra 4 g · 1 kcal
  • Olej roślinny 7 g · 62 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Piecz papryczki poblano nad otwartym ogniem lub pod grillem, aż skórka będzie zwęglona ze wszystkich stron. Przełóż je do miski, przykryj folią spożywczą i pozwól im parować przez 10-15 minut.
  2. Po ostygnięciu obierz papryczki ze skórki, usuń łodygi i nasiona, a następnie grubo posiekaj. Odłóż na bok.
  3. W rondlu rozgrzej łyżkę oleju na średnim ogniu. Smaż posiekaną cebulę i przeciśnięty czosnek, aż zmiękną i staną się aromatyczne, około 3-5 minut.
  4. W blenderze połącz upieczone papryczki poblano, podsmażoną cebulę i czosnek, serek śmietankowy, meksykańską cremy, bulion drobiowy i świeżą kolendrę. Zmiksuj na gładki sos.
  5. Ugotuj spaghetti zgodnie z instrukcją na opakowaniu, do momentu al dente. Odcedź, zachowując około 1/2 szklanki wody z gotowania makaronu.
  6. Wlej zielony sos do dużej patelni. Doprowadź do delikatnego wrzenia, a następnie dodaj ugotowane spaghetti. Wymieszaj, aby równomiernie pokryć, dodając trochę zachowanej wody z makaronu, jeśli sos jest zbyt gęsty.
  7. Podawaj natychmiast, opcjonalnie udekorowane posiekaną świeżą kolendrą lub tartym serem Cotija.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać