Zielone spaghetti
Wartości odżywcze
na porcję (410 g)
🔥 536kcal
🥩 14Białko
🥑 24Tłuszcz
🍞 68Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 14 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Spaghetti 75 g · 270 kcal
- Papryczki poblano 100 g · 26 kcal
- Biała cebula 19 g · 7 kcal
- Ząbki czosnku 4 g · 5 kcal
- Serek śmietankowy 25 g · 85 kcal
- Meksykańska crema (lub kwaśna śmietana) 38 g · 75 kcal
- Rosół drobiowy 63 g · 5 kcal
- Świeża kolendra 4 g · 1 kcal
- Olej roślinny 7 g · 62 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Piecz papryczki poblano nad otwartym ogniem lub pod grillem, aż skórka będzie zwęglona ze wszystkich stron. Przełóż je do miski, przykryj folią spożywczą i pozwól im parować przez 10-15 minut.
- Po ostygnięciu obierz papryczki ze skórki, usuń łodygi i nasiona, a następnie grubo posiekaj. Odłóż na bok.
- W rondlu rozgrzej łyżkę oleju na średnim ogniu. Smaż posiekaną cebulę i przeciśnięty czosnek, aż zmiękną i staną się aromatyczne, około 3-5 minut.
- W blenderze połącz upieczone papryczki poblano, podsmażoną cebulę i czosnek, serek śmietankowy, meksykańską cremy, bulion drobiowy i świeżą kolendrę. Zmiksuj na gładki sos.
- Ugotuj spaghetti zgodnie z instrukcją na opakowaniu, do momentu al dente. Odcedź, zachowując około 1/2 szklanki wody z gotowania makaronu.
- Wlej zielony sos do dużej patelni. Doprowadź do delikatnego wrzenia, a następnie dodaj ugotowane spaghetti. Wymieszaj, aby równomiernie pokryć, dodając trochę zachowanej wody z makaronu, jeśli sos jest zbyt gęsty.
- Podawaj natychmiast, opcjonalnie udekorowane posiekaną świeżą kolendrą lub tartym serem Cotija.