Grillowana pierś z kurczaka
Wartości odżywcze
na porcję (185 g)
🔥 342kcal
🥩 56Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 0Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Pierś z kurczaka, bez kości i skóry 180 g · 297 kcal
- Oliwa z oliwek 5 g · 45 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Osusz pierś z kurczaka ręcznikami papierowymi i obficie przypraw solą oraz czarnym pieprzem z obu stron.
- Rozgrzej patelnię grillową lub grill zewnętrzny do średnio-wysokiej temperatury, a następnie delikatnie posmaruj pierś z kurczaka oliwą z oliwek.
- Grilluj kurczaka przez 5-7 minut z każdej strony, lub aż będzie dobrze upieczony, a temperatura wewnętrzna osiągnie 74°C (165°F).
- Zdejmij kurczaka z grilla i odstaw na desce do krojenia na 5 minut przed pokrojeniem i podaniem.
