Grillowane nogi kraba

Grillowane nogi kraba
⏱ 20 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (255 g)
🔥 320kcal
🥩 39Białko
🥑 15Tłuszcz
🍞 5Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Krabie nogi (królewskie) 200 g · 194 kcal
  • Masło niesolone 15 g · 108 kcal
  • Cytryna 30 g · 9 kcal
  • Czosnek 5 g · 7 kcal
  • Świeża pietruszka 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozmroź nogi kraba, jeśli są zamrożone; osusz je ręcznikami papierowymi, aby zapewnić równomierne grillowanie.
  2. Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury, około 175-200°C (350-400°F).
  3. W małej misce roztop niesolone masło i drobno posiekaj czosnek; wymieszaj czosnek z roztopionym masłem.
  4. Obficie posmaruj nogi kraba mieszanką masła czosnkowego.
  5. Umieść nogi kraba bezpośrednio na ruszcie grilla i grilluj po 2-3 minuty z każdej strony, obracając raz, aż będą gorące i lekko przypieczone.
  6. Zdejmij z grilla, wyciśnij świeży sok z cytryny na nogi kraba i udekoruj posiekaną świeżą pietruszką przed podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać