Grillowane langustynki
Wartości odżywcze
na porcję (240 g)
🔥 335kcal
🥩 40Białko
🥑 17Tłuszcz
🍞 3Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Langustynki 200 g · 190 kcal
- Oliwa z oliwek 15 g · 132 kcal
- Ząbek czosnku 5 g · 7 kcal
- Sok z cytryny 15 g · 4 kcal
- Świeża pietruszka 5 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Przygotuj langustynki: opłucz je pod zimną wodą. Możesz grillować je w całości lub przekroić wzdłuż, usuwając przewód pokarmowy.
- W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, posiekany czosnek, sok z cytryny, sól i świeżo posiekaną pietruszkę. Posmaruj tą mieszanką langustynki.
- Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury. Ułóż langustynki bezpośrednio na ruszcie i grilluj po 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się nieprzezroczyste i różowe.
- Podawaj grillowane langustynki natychmiast z dodatkowymi cząstkami cytryny do wyciśnięcia i posypane świeżą natką pietruszki.
