Guriltai Shul (Mongolska zupa z makaronem)
Wartości odżywcze
na porcję (550 g)
🔥 512kcal
🥩 35Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 66Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Jagnięcina chuda, pokrojona w kostkę 120 g · 204 kcal
- Ziemniak, pokrojony w kostkę 75 g · 58 kcal
- Marchew, pokrojona w kostkę 40 g · 16 kcal
- Cebula, posiekana 40 g · 16 kcal
- Mąka pszenna (do makaronu) 60 g · 218 kcal
- Woda 215 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Przygotuj makaron: Wymieszaj mąkę pszenną ze szczyptą soli i odpowiednią ilością wody, aby uzyskać twarde ciasto. Ugniataj, aż będzie gładkie, następnie przykryj i odstaw na co najmniej 30 minut.
- Podczas gdy ciasto odpoczywa, pokrój jagnięcinę w kostkę, ziemniaki i marchewkę w kostkę, a cebulę drobno posiekaj.
- W dużym garnku obsmaż kostki jagnięciny na średnio-wysokim ogniu, aż lekko się zrumienią ze wszystkich stron, następnie dodaj posiekaną cebulę i smaż, aż zmięknie, około 5-7 minut.
- Wlej około 2 litry wody (na przepis dla 4 osób), aby zakryć mięso, zagotuj, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 60 minut, usuwając wszelką pianę, która się pojawi.
- Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki i marchew do garnka i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 20 minut, lub do momentu, gdy warzywa będą miękkie. Obficie dopraw solą i czarnym pieprzem.
- Rozwałkuj odstawione ciasto na makaron cienko na posypanej mąką powierzchni, następnie pokrój na długie, cienkie paski lub małe, nieregularne kwadraty.
- Dodaj świeży makaron do gotującej się zupy i gotuj przez 5-7 minut, lub do momentu, gdy będzie miękki i ugotowany.
- Podawaj Guriltai Shul na gorąco, opcjonalnie udekorowany świeżym koperkiem lub natką pietruszki dla dodania świeżości.