Hiyamugi (zimny makaron)

Hiyamugi (zimny makaron)
⏱ 15 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (520 g)
🔥 430kcal
🥩 15Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 90Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 14 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 5 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron hiyamugi (suchy) 120 g · 350 kcal
  • Sos sojowy 32 g · 25 kcal
  • Mirin (słodkie wino ryżowe) 24 g · 40 kcal
  • Bulion dashi (na bazie bonito) 150 g · 5 kcal
  • Cebula dymka (szczypiorek) 10 g · 3 kcal
  • Świeży imbir, starty 5 g · 4 kcal
  • Nori (arkusz suszonych wodorostów) 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Najpierw przygotuj sos tsuyu: W małym rondelku połącz bulion dashi, sos sojowy, mirin i 5 g cukru. Doprowadź mieszankę do delikatnego wrzenia na średnim ogniu, mieszając, aż cukier się rozpuści.
  2. Zdejmij tsuyu z ognia i pozostaw do całkowitego ostygnięcia, a następnie schłódź w lodówce. Można to przygotować z wyprzedzeniem.
  3. Zagotuj duży garnek wody. Dodaj makaron hiyamugi i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zazwyczaj 2-3 minuty, aż będzie al dente.
  4. Natychmiast odcedź ugotowany makaron i dokładnie opłucz go pod zimną bieżącą wodą, aby usunąć nadmiar skrobi i zatrzymać proces gotowania. Przełóż do kąpieli lodowej na kilka minut, aby całkowicie ostygł.
  5. Odcedź schłodzony makaron hiyamugi z kąpieli lodowej i ładnie ułóż w misce. Schłodzony sos tsuyu przelej do małej miseczki obok.
  6. Udekoruj makaron drobno posiekaną cebulą dymką, startym świeżym imbirem i cienko pokrojonymi wodorostami nori. Podawaj natychmiast, maczając makaron w sosie tsuyu podczas jedzenia.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać