Hu Tieu (Wietnamska zupa z klarownym makaronem)
Wartości odżywcze
na porcję (461 g)
🔥 740kcal
🥩 52Białko
🥑 27Tłuszcz
🍞 63Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 5 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Kości karkówki wieprzowej (do bulionu) 50 g · 100 kcal
- Suszone krewetki 5 g · 18 kcal
- Suszona kałamarnica 2 g · 6 kcal
- Rzodkiew japońska (daikon) 50 g · 8 kcal
- Cukier kandyzowany 5 g · 20 kcal
- Sos rybny 18 g · 10 kcal
- Świeży makaron Hu Tieu 150 g · 225 kcal
- Cienko pokrojona gotowana łopatka wieprzowa 50 g · 150 kcal
- Gotowane mielone mięso wieprzowe 30 g · 90 kcal
- Gotowane krewetki 30 g · 30 kcal
- Gotowane jajka przepiórcze 20 g · 30 kcal
- Kiełki fasoli 20 g · 6 kcal
- Szczypiorek czosnkowy 5 g · 2 kcal
- Smażony czosnek 5 g · 20 kcal
- Smażone szalotki 5 g · 20 kcal
- Sałata 10 g · 2 kcal
- Sos sojowy 6 g · 3 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozpocznij od przygotowania bulionu: dokładnie opłucz kości karkówki wieprzowej, krótko zblanszuj je we wrzącej wodzie, następnie odcedź i ponownie opłucz. Umieść zblanszowane kości, suszone krewetki, suszoną kałamarnicę i rzodkiew japońską w dużym garnku z 2,5-3 litrami świeżej wody.
- Doprowadź bulion do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do delikatnego gotowania, zbierając wszelką pianę i zanieczyszczenia. Dodaj cukier kandyzowany i sos rybny, gotuj na wolnym ogniu przez co najmniej 1,5-2 godziny, aby smaki się rozwinęły.
- Podczas gdy bulion się gotuje, przygotuj dodatki: ugotuj osobno cienko pokrojoną łopatkę wieprzową, mielone mięso wieprzowe i krewetki. Ugotuj na twardo i przekrój na pół jajka przepiórcze, następnie umyj i posiekaj kiełki fasoli, szczypiorek czosnkowy i sałatę.
- Na osobnej patelni rozgrzej niewielką ilość oleju i usmaż posiekany czosnek oraz pokrojone szalotki, aż będą złociste i chrupiące; odłóż do dekoracji.
- Tuż przed podaniem, ugotuj świeży makaron Hu Tieu zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie miękki, ale jędrny. Dokładnie odcedź.
- Aby złożyć danie, umieść ugotowany makaron w misce. Ułóż na makaronie pokrojoną wieprzowinę, mielone mięso wieprzowe, krewetki, połówki jajek przepiórczych, kiełki fasoli i sałatę. Zalej składniki gorącym bulionem, upewniając się, że wszystko jest zanurzone.
- Na koniec udekoruj smażonym czosnkiem, smażonymi szalotkami i szczypiorkiem czosnkowym. Podawaj natychmiast z sosem sojowym, cząstkami limonki i świeżym chili, jeśli chcesz.