Kurczak po hunańsku

Kurczak po hunańsku
⏱ 40 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (308 g)
🔥 367kcal
🥩 41Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 14Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 3 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Pierś z kurczaka 125 g · 206 kcal
  • Papryka (czerwona/zielona) 50 g · 16 kcal
  • Cebula 25 g · 10 kcal
  • Seler naciowy 25 g · 4 kcal
  • Suszone czerwone papryczki chili 3 g · 1 kcal
  • Świeży imbir 4 g · 3 kcal
  • Czosnek 4 g · 6 kcal
  • Olej roślinny 8 g · 68 kcal
  • Wino Shaoxing 8 g · 8 kcal
  • Jasny sos sojowy 13 g · 6 kcal
  • Ciemny sos sojowy 4 g · 3 kcal
  • Skrobia kukurydziana 5 g · 19 kcal
  • Bulion drobiowy 30 g · 3 kcal
  • Ocet ryżowy 3 g · 1 kcal
  • Olej sezamowy 1 g · 11 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pierś z kurczaka pokrój w cienkie paski lub kawałki wielkości kęsa i marynuj z 1 łyżeczką wina Shaoxing, 1 łyżeczką jasnego sosu sojowego i 1 łyżeczką skrobi kukurydzianej przez 15 minut.
  2. Przygotuj sos, łącząc w misce bulion drobiowy, 1 łyżkę ciemnego sosu sojowego, 2 łyżki jasnego sosu sojowego, 1 łyżeczkę wina Shaoxing, 1 łyżeczkę octu ryżowego, 1 łyżeczkę cukru i 1 łyżkę skrobi kukurydzianej.
  3. Rozgrzej połowę oleju roślinnego w woku lub dużej patelni na dużym ogniu; smaż marynowanego kurczaka, aż lekko się zrumieni i będzie gotowy, następnie wyjmij i odstaw.
  4. Dodaj pozostały olej roślinny do woka, następnie smaż suszone czerwone papryczki chili, posiekany imbir i posiekany czosnek, aż będą aromatyczne.
  5. Dodaj pokrojoną paprykę, cebulę i seler do woka i smaż przez 2-3 minuty, aż będą lekko chrupiące.
  6. Włóż ugotowanego kurczaka z powrotem do woka, wlej przygotowany sos i szybko mieszaj, aż sos zgęstnieje i równomiernie pokryje wszystkie składniki.
  7. Skrop olejem sezamowym, dobrze wymieszaj i podawaj na gorąco, najlepiej z ryżem gotowanym na parze.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać