Janchi Guksu

Janchi Guksu
⏱ 65 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Zupy

Wartości odżywcze

na porcję (575 g)
🔥 494kcal
🥩 22Białko
🥑 17Tłuszcz
🍞 62Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 4 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron Somen 75 g · 259 kcal
  • Suszone anchois (do bulionu) 10 g · 30 kcal
  • Suszone wodorosty (Dasima) 5 g · 10 kcal
  • Jajko 50 g · 72 kcal
  • Cukinia 50 g · 8 kcal
  • Marchew 20 g · 8 kcal
  • Kimchi 30 g · 5 kcal
  • Zielona cebulka 10 g · 3 kcal
  • Sos sojowy 15 g · 10 kcal
  • Olej sezamowy 5 g · 45 kcal
  • Woda 300 g · 0 kcal
  • Olej roślinny 5 g · 44 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj bulion: W garnku połącz wodę, suszone anchois i suszone wodorosty; zagotuj i gotuj na wolnym ogniu przez 20 minut, następnie przecedź i usuń stałe składniki. Dopraw bulion lekko sosem sojowym i solą do smaku.
  2. Przygotuj dodatki: Ubij jajko i usmaż cienki omlet, a następnie pokrój w julienne. Pokrój cukinię i marchew w julienne, następnie szybko podsmaż cukinię na odrobinie oleju roślinnego, aż będzie jędrna, ale chrupiąca. Posiekaj zieloną cebulkę.
  3. Ugotuj makaron: Ugotuj makaron somen zgodnie z instrukcją na opakowaniu do stanu al dente, zazwyczaj 2-3 minuty. Dobrze odcedź i przepłucz pod zimną wodą, aby zapobiec sklejaniu się i usunąć nadmiar skrobi.
  4. Złóż danie: Umieść odcedzony makaron w misce do serwowania. Zalej makaron gorącym bulionem anchois. Na wierzchu ułóż julienne z jajka, cukinii, marchewki, kimchi i posiekanej zielonej cebulki.
  5. Przed podaniem skrop odrobiną oleju sezamowego dla dodatkowego aromatu i smaku. Podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać