Jjimdak

Jjimdak
⏱ 80 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (747 g)
🔥 847kcal
🥩 58Białko
🥑 24Tłuszcz
🍞 99Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 15 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Udko kurczaka bez kości i skóry 200 g · 380 kcal
  • Ziemniaki 120 g · 90 kcal
  • Marchew 50 g · 20 kcal
  • Cebula 60 g · 24 kcal
  • Suszone grzyby shiitake 10 g · 35 kcal
  • Makaron szklany (Dangmyeon) 40 g · 140 kcal
  • Woda 150 g · 0 kcal
  • Sos sojowy 50 g · 30 kcal
  • Cukier 15 g · 60 kcal
  • Czosnek, mielony 10 g · 15 kcal
  • Imbir, mielony 5 g · 5 kcal
  • Suszone czerwone papryczki chili 2 g · 0 kcal
  • Olej sezamowy 5 g · 45 kcal
  • Zielona cebulka, posiekana 10 g · 3 kcal
  • Czarny pieprz 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Udka kurczaka pokrój na kawałki wielkości kęsa i dokładnie opłucz; odcedź i odłóż. Suszone grzyby shiitake namocz w ciepłej wodzie przez 20 minut, aż zmiękną, następnie wyciśnij nadmiar wody, odetnij nóżki i pokrój w plasterki.
  2. Obierz i pokrój ziemniaki i marchew w duże kawałki. Pokrój cebulę w ćwiartki, a zieloną cebulkę grubo posiekaj; czosnek i imbir posiekaj drobno.
  3. W misce połącz sos sojowy, cukier, posiekany czosnek, posiekany imbir, wodę i czarny pieprz, aby stworzyć sos do duszenia; dobrze wymieszaj, aby cukier się rozpuścił.
  4. W dużym garnku lub woku rozgrzej odrobinę oleju na średnio-wysokim ogniu. Dodaj kawałki kurczaka i obsmaż ze wszystkich stron, aż lekko się zrumienią, około 5-7 minut.
  5. Dodaj do garnka przygotowane ziemniaki, marchew, cebulę i grzyby shiitake. Wlej sos do duszenia i suszone czerwone papryczki chili; doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do średnio-niskiego, przykryj i duś przez 25-30 minut, lub do momentu, gdy kurczak będzie ugotowany, a warzywa miękkie.
  6. Dodaj makaron szklany do garnka, delikatnie mieszając, aby zanurzył się w sosie. Kontynuuj duszenie przez kolejne 5-7 minut, lub do momentu, gdy makaron będzie miękki i wchłonie większość sosu, który powinien lekko zgęstnieć.
  7. Wymieszaj olej sezamowy i posiekaną zieloną cebulkę. Podawaj Jjimdak natychmiast, opcjonalnie udekorowany dodatkową zieloną cebulką.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać