Dżudże Kabab

Dżudże Kabab
⏱ 35 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (255 g)
🔥 416kcal
🥩 57Białko
🥑 17Tłuszcz
🍞 4Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Pierś kurczaka 180 g · 297 kcal
  • Jogurt naturalny 30 g · 18 kcal
  • Cebula 20 g · 8 kcal
  • Sok cytrynowy 15 g · 3 kcal
  • Oliwa z oliwek 10 g · 90 kcal
  • Szafran 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój pierś kurczaka w kostkę o boku 2,5 cm i umieść w dużej misce. Cebulę pokrój w cienkie plasterki i dodaj do kurczaka.
  2. W osobnej małej miseczce połącz nitki szafranu z łyżką gorącej wody, pozostaw na 10 minut, aby uwolniły kolor i smak. Dodaj nasączony szafran, jogurt, sok z cytryny, oliwę z oliwek, sól i czarny pieprz do kurczaka.
  3. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, upewniając się, że kurczak jest całkowicie pokryty. Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny, a najlepiej na noc, aby smaki się połączyły.
  4. Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury. Nabij marynowane kawałki kurczaka na szaszłyki, usuwając plasterki cebuli.
  5. Grilluj szaszłyki przez 12-15 minut, obracając od czasu do czasu, aż będą złocistobrązowe i w pełni ugotowane. Podawaj na gorąco z ryżem, grillowanymi pomidorami lub świeżymi ziołami.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać