Kak'ik

Kak'ik
⏱ 150 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (561 g)
🔥 2059kcal
🥩 198Białko
🥑 86Tłuszcz
🍞 118Węglowodany
Błonnik: 15 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 26 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Indyk (kawałki z kością) 700 g · 1400 kcal
  • Pomidory Roma 400 g · 72 kcal
  • Miechunka pomidorowa 200 g · 64 kcal
  • Suszone papryczki Guajillo 30 g · 90 kcal
  • Suszone papryczki Pasilla 20 g · 60 kcal
  • Czerwona papryka 100 g · 31 kcal
  • Ząbki czosnku 30 g · 45 kcal
  • Biała cebula 250 g · 103 kcal
  • Kolendra 50 g · 12 kcal
  • Yerba Buena (mięta) 25 g · 17 kcal
  • Pasta achiote 15 g · 45 kcal
  • Nasiona sezamu 9 g · 51 kcal
  • Pestki dyni (pepity) 9 g · 50 kcal
  • Laska cynamonu 2 g · 5 kcal
  • Ziarna ziela angielskiego 1 g · 3 kcal
  • Goździki 1 g · 2 kcal
  • Ziarna czarnego pieprzu 2 g · 8 kcal
  • Woda 1500 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Kawałki indyka umieść w dużym garnku, zalej wodą i gotuj na wolnym ogniu, aż będą miękkie, około 60-80 minut; zbieraj pianę. Wyjmij indyka, zachowaj bulion i odstaw indyka, aby lekko ostygł.
  2. Na suchej patelni upraż papryczki guajillo, pasilla, ziele angielskie, goździki, pieprz w ziarnach, cynamon, sezam i pestki dyni, aż będą pachnące. Odstaw.
  3. Na tej samej patelni upiecz pomidory, miechunka pomidorową, czerwoną paprykę, czosnek i cebulę, aż będą przypieczone i miękkie. Suszone papryczki chili namocz w gorącej wodzie przez 20 minut, aby zmiękły.
  4. Połącz upieczone składniki, zmiękczone papryczki chili (bez łodyg), świeżą kolendrę, yerba buena i pastę achiote w blenderze. Dodaj trochę zachowanego bulionu z indyka i zmiksuj na gładką masę, tworząc recado (sos).
  5. Przecedź recado przez drobne sito do garnka z zachowanym bulionem z indyka, wyciskając stałe części, aby wydobyć cały płyn. Doprowadź do wrzenia.
  6. Oddziel mięso indyka od kości i poszarp. Dodaj poszarpanego indyka z powrotem do gotującego się sosu. Dopraw solą do smaku.
  7. Kak'ik podawaj na gorąco, zazwyczaj udekorowany świeżą kolendrą i często z białym ryżem i tamalitos.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać