Khao Soi z kurczakiem

Khao Soi z kurczakiem
⏱ 70 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (845 g)
🔥 1400kcal
🥩 61Białko
🥑 93Tłuszcz
🍞 72Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 15 g Tłuszcze nasycone: 60 g Sól: 4 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Udka kurczaka (bez kości, bez skóry) 180 g · 297 kcal
  • Mleczko kokosowe (pełnotłuste) 200 g · 360 kcal
  • Bulion drobiowy 100 g · 8 kcal
  • Świeży makaron jajeczny (do zupy) 150 g · 195 kcal
  • Makaron jajeczny (do chrupiącej posypki) 30 g · 39 kcal
  • Olej roślinny (do smażenia chrupiącego makaronu) 20 g · 180 kcal
  • Olej roślinny (do pasty curry) 10 g · 90 kcal
  • Suszone czerwone papryczki chili 5 g · 16 kcal
  • Szalotka 10 g · 7 kcal
  • Czosnek 5 g · 7 kcal
  • Galangal 3 g · 2 kcal
  • Trawa cytrynowa 3 g · 3 kcal
  • Kurkuma (mielona) 1 g · 4 kcal
  • Nasiona kolendry 1 g · 3 kcal
  • Nasiona kminu 1 g · 4 kcal
  • Biały pieprz ziarnisty 0 g · 1 kcal
  • Pasta krewetkowa 0 g · 1 kcal
  • Cukier palmowy 15 g · 57 kcal
  • Sos rybny 20 g · 10 kcal
  • Marynowana musztarda 30 g · 5 kcal
  • Czerwona cebula (cienkie plasterki) 20 g · 8 kcal
  • Kawałek limonki 20 g · 6 kcal
  • Olej chili 10 g · 90 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Aby przygotować pastę curry, zblenduj suszone czerwone papryczki chili, szalotki, czosnek, galangal, trawę cytrynową, kurkumę w proszku, nasiona kolendry, nasiona kminu, biały pieprz ziarnisty i pastę krewetkową (jeśli używasz) z odrobiną oleju roślinnego, aż do uzyskania gładkiej pasty.
  2. Rozgrzej pozostały olej roślinny w dużym garnku. Dodaj przygotowaną pastę curry i smaż, aż będzie aromatyczna, przez około 3-5 minut, następnie dodaj udka kurczaka i lekko je obsmaż ze wszystkich stron.
  3. Wlej mleczko kokosowe i bulion drobiowy. Doprowadź mieszankę do delikatnego wrzenia, następnie zmniejsz ogień, wmieszaj cukier palmowy i sos rybny, a następnie gotuj na wolnym ogniu przez 20-25 minut, aż kurczak będzie miękki i w pełni ugotowany.
  4. Podczas gdy curry się dusi, ugotuj świeży makaron jajeczny al dente. Odcedź i odłóż na bok. W osobnym małym garnku lub głębokiej patelni rozgrzej dodatkowy olej roślinny i usmaż małą porcję makaronu jajecznego, aż będzie złocisty i chrupiący; odcedź na papierowych ręcznikach.
  5. Rozłóż ugotowany makaron do misek. Polej gorącym curry z kurczakiem makaron, upewniając się, że każda miska ma odpowiednią porcję kurczaka i sosu.
  6. Każdą miskę obficie udekoruj chrupiącym smażonym makaronem, cienko pokrojoną czerwoną cebulą, marynowaną musztardą, kawałkiem limonki i odrobiną oleju chili. Podawaj natychmiast, aby uzyskać najlepsze wrażenia smakowe.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać