Charczo

Charczo
⏱ 195 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Zupy 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (830 g)
🔥 751kcal
🥩 46Białko
🥑 44Tłuszcz
🍞 42Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 18 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Wołowina (mostek lub łopatka) 150 g · 375 kcal
  • Ryż długoziarnisty 30 g · 108 kcal
  • Cebula 75 g · 30 kcal
  • Czosnek 8 g · 11 kcal
  • Orzechy włoskie 20 g · 130 kcal
  • Tkemali (gruziński sos śliwkowy) 25 g · 13 kcal
  • Chmieli-suneli (gruzińska mieszanka przypraw) 4 g · 11 kcal
  • Kolendra mielona 1 g · 4 kcal
  • Świeża kolendra 8 g · 2 kcal
  • Liść laurowy 1 g · 0 kcal
  • Olej roślinny 8 g · 68 kcal
  • Woda lub bulion wołowy 500 g · 0 kcal
  • Papryczka chili 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój wołowinę w kostkę 2-3 cm, włóż do dużego garnka, zalej zimną wodą lub bulionem i zagotuj. Zszumuj pianę, następnie zmniejsz ogień i duś delikatnie przez 1,5-2 godziny, aż wołowina będzie bardzo miękka.
  2. Podczas gdy wołowina się dusi, drobno posiekaj cebulę i czosnek. Rozgrzej olej roślinny na osobnej patelni, dodaj posiekaną cebulę i smaż, aż będzie przezroczysta, następnie dodaj czosnek i gotuj jeszcze minutę, aż zacznie pachnieć.
  3. Dodaj podsmażoną cebulę i czosnek do garnka z duszącą się wołowiną.
  4. Dokładnie opłucz ryż pod zimną wodą, aż woda będzie czysta, a następnie dodaj go do garnka. Gotuj przez około 15-20 minut, aż ryż będzie prawie miękki.
  5. Grubo posiekaj orzechy włoskie, następnie dodaj sos tkemali, chmieli-suneli, mieloną kolendrę, papryczkę chili i liść laurowy do zupy.
  6. Dobrze wymieszaj wszystkie składniki i kontynuuj duszenie przez kolejne 10-15 minut, aby smaki pięknie się połączyły.
  7. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw solą i czarnym pieprzem. Przed podaniem ostrożnie usuń liść laurowy.
  8. Przed podaniem obficie udekoruj świeżo posiekaną kolendrą (i opcjonalnie koperkiem).

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać