Khow Suey

Khow Suey
⏱ 75 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Zupy 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (580 g)
🔥 1081kcal
🥩 48Białko
🥑 64Tłuszcz
🍞 81Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 46 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Pierś z kurczaka 75 g · 124 kcal
  • Makaron jajeczny 120 g · 222 kcal
  • Mleko kokosowe (pełnotłuste) 150 g · 345 kcal
  • Cebula 38 g · 15 kcal
  • Czosnek 8 g · 11 kcal
  • Imbir 5 g · 4 kcal
  • Kurkuma w proszku 1 g · 4 kcal
  • Chili w proszku 1 g · 4 kcal
  • Garam Masala 3 g · 8 kcal
  • Mąka z ciecierzycy 8 g · 29 kcal
  • Olej roślinny 8 g · 68 kcal
  • Sos rybny 5 g · 3 kcal
  • Sos sojowy 5 g · 3 kcal
  • Sok z limonki 4 g · 1 kcal
  • Woda 50 g · 0 kcal
  • Jajko na twardo 50 g · 78 kcal
  • Smażony chrupiący makaron 15 g · 68 kcal
  • Smażony chrupiący czosnek 3 g · 15 kcal
  • Smażona chrupiąca cebula 5 g · 25 kcal
  • Orzeszki ziemne prażone (niesolone) 10 g · 57 kcal
  • Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
  • Szczypiorek 8 g · 2 kcal
  • Cząstka limonki 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj dodatki: Ugotuj jajka, następnie obierz i pokrój. Oddzielnie usmaż cienki makaron jajeczny, pokrojony czosnek i pokrojoną cebulę, aż będą złociste i chrupiące; odcedź nadmiar oleju. Posiekaj kolendrę, szczypiorek i upraż orzeszki ziemne, jeśli nie są już prażone.
  2. Do bazy curry rozgrzej olej w dużym garnku. Smaż posiekaną cebulę, imbir i czosnek, aż będą pachnące i zmiękną.
  3. Dodaj kawałki kurczaka i gotuj, aż lekko się zrumienią. Wsyp kurkumę, chili w proszku i garam masalę; gotuj przez 1-2 minuty, aż będą pachnące.
  4. Mąkę z ciecierzycy wymieszaj z wodą, tworząc gładką pastę, a następnie powoli dodaj do garnka, ciągle mieszając, aby uniknąć grudek. Wlej mleko kokosowe, sos rybny i sos sojowy, a następnie doprowadź do delikatnego wrzenia.
  5. Gotuj curry na wolnym ogniu przez 20-25 minut, od czasu do czasu mieszając, aż kurczak będzie ugotowany, a sos zgęstnieje. Na koniec wmieszaj sok z limonki.
  6. Ugotuj makaron jajeczny zgodnie z instrukcją na opakowaniu do stanu al dente; dobrze odcedź. Podziel makaron na miski.
  7. Zalej makaron gorącym curry z kurczaka. Obficie udekoruj wszystkimi przygotowanymi dodatkami: pokrojonym jajkiem na twardo, chrupiącym smażonym makaronem, chrupiącym smażonym czosnkiem, chrupiącymi smażonymi cebulami, prażonymi orzeszkami ziemnymi, świeżą kolendrą, szczypiorkiem i cząstką limonki.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać