Kishimen

Kishimen
⏱ 25 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Zupy

Wartości odżywcze

na porcję (616 g)
🔥 435kcal
🥩 24Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 79Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 7 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron Kishimen 200 g · 280 kcal
  • Bulion Dashi (przygotowany) 300 g · 50 kcal
  • Sos sojowy 25 g · 20 kcal
  • Mirin 16 g · 35 kcal
  • Sake (do gotowania) 15 g · 15 kcal
  • Kamaboko (ciastko rybne) 20 g · 25 kcal
  • Szpinak 30 g · 7 kcal
  • Zielona cebulka 10 g · 3 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj bulion dashi: W garnku połącz 400 ml wody, 5 g kombu i 10 g katsuobushi. Delikatnie podgrzewaj na średnio-niskim ogniu przez 10 minut, usuń kombu tuż przed zagotowaniem, a następnie doprowadź do wrzenia na 2-3 minuty i odcedź katsuobushi.
  2. Dopraw bulion dashi: Dodaj 20 ml sosu sojowego, 15 ml mirinu i 15 ml sake do przygotowanego bulionu dashi i doprowadź do delikatnego wrzenia. Trzymaj ciepło.
  3. Ugotuj makaron: W osobnym dużym garnku ugotuj świeży makaron kishimen zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente, zazwyczaj 5-7 minut. Dobrze odcedź.
  4. Złóż danie: Umieść odcedzony makaron w dużej misce do serwowania. Zalej makaron gorącym, przyprawionym bulionem dashi.
  5. Dodaj dodatki i podawaj: Ułóż plasterki kamaboko, świeży szpinak i posiekaną zieloną cebulkę na wierzchu makaronu. Podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać