Kontosouvli

Kontosouvli
⏱ 240 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (438 g)
🔥 1056kcal
🥩 61Białko
🥑 84Tłuszcz
🍞 10Węglowodany
Błonnik: 1 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 32 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Łopatka wieprzowa (bez kości) 333 g · 906 kcal
  • Cebula 40 g · 16 kcal
  • Papryka (mieszane kolory) 40 g · 12 kcal
  • Czosnek 4 g · 6 kcal
  • Oliwa z oliwek 12 g · 107 kcal
  • Ocet winny czerwony 7 g · 2 kcal
  • Suszone oregano 1 g · 3 kcal
  • Słodka papryka 1 g · 3 kcal
  • Czarny pieprz 0 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój łopatkę wieprzową na duże kawałki, około 5-7 cm. W dużej misce połącz wieprzowinę z drobno posiekanym czosnkiem, oliwą z oliwek, octem winnym czerwonym, suszonym oregano, słodką papryką, solą i czarnym pieprzem.
  2. Dodaj grubo posiekane cebule i paprykę do marynaty, upewniając się, że wszystkie składniki są dobrze pokryte. Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny, a najlepiej na noc, aby smaki się przegryzły.
  3. Nabij marynowane kawałki wieprzowiny, na przemian z kawałkami cebuli i papryki, na duży rożen obrotowy. Mocno przymocuj mięso do rożna.
  4. Piecz Kontosouvli powoli na średnio-niskim ogniu węglowym na rożnie przez około 3,5 do 4 godzin, aż wieprzowina będzie miękka i dokładnie ugotowana, z piękną złocisto-brązową skórką. Od czasu do czasu polewaj resztą marynaty lub sokami z pieczenia.
  5. Po upieczeniu zdejmij Kontosouvli z rożna i odstaw na 10-15 minut przed krojeniem. Pokrój w grube plastry i podawaj od razu, zazwyczaj z ćwiartkami cytryny i świeżym pieczywem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać