Kurczak Kung Pao

Kurczak Kung Pao
⏱ 30 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (211 g)
🔥 432kcal
🥩 36Białko
🥑 23Tłuszcz
🍞 18Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 4 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Pierś kurczaka 500 g · 550 kcal
  • Prażone orzeszki ziemne 80 g · 450 kcal
  • Suszone czerwone papryczki chili 5 g · 15 kcal
  • Pieprz syczuański 2 g · 8 kcal
  • Czosnek 15 g · 20 kcal
  • Imbir 20 g · 15 kcal
  • Zielona cebulka 60 g · 20 kcal
  • Sos sojowy 60 g · 40 kcal
  • Wino Shaoxing 30 g · 30 kcal
  • Ocet ryżowy 15 g · 5 kcal
  • Skrobia kukurydziana 15 g · 55 kcal
  • Olej sezamowy 10 g · 90 kcal
  • Olej roślinny 30 g · 270 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pierś kurczaka pokrój w kostkę 2.5 cm i marynuj z 1 łyżką sosu sojowego, 1 łyżką wina Shaoxing, 1 łyżeczką skrobi kukurydzianej i szczyptą soli przez 15 minut.
  2. Przygotuj sos, mieszając 2 łyżki sosu sojowego, 1 łyżkę wina Shaoxing, 1 łyżkę octu ryżowego, 1 łyżkę cukru, 1 łyżeczkę skrobi kukurydzianej, 2 łyżki wody i 1 łyżeczkę oleju sezamowego.
  3. Posiekaj czosnek i imbir, pokrój zieloną cebulkę na kawałki 2.5 cm, odłóż suszone papryczki chili i pieprz syczuański.
  4. Rozgrzej 1 łyżkę oleju roślinnego w woku lub dużej patelni na dużym ogniu; dodaj kurczaka i smaż, aż lekko się zrumieni i będzie ugotowany, około 3-4 minut. Wyjmij kurczaka i odłóż na bok.
  5. Dodaj pozostałe 2 łyżki oleju roślinnego do woka, następnie dodaj suszone papryczki chili i pieprz syczuański; smaż przez 30 sekund, aż zapachnie, uważając, aby się nie przypaliły.
  6. Dodaj posiekany czosnek i imbir, smaż przez kolejne 30 sekund, aż zapachnie.
  7. Włóż usmażonego kurczaka z powrotem do woka, a następnie wlej przygotowany sos. Mieszaj nieustannie, aż sos zgęstnieje i pokryje kurczaka, około 1-2 minut.
  8. Wmieszaj prażone orzeszki ziemne i zieloną cebulkę; szybko wymieszaj. Podawaj natychmiast, tradycyjnie z ryżem gotowanym na parze.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać