Zupa Laksa

Zupa Laksa
⏱ 60 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Zupy 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (940 g)
🔥 1116kcal
🥩 62Białko
🥑 58Tłuszcz
🍞 75Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 42 g Sól: 4 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Suchy makaron ryżowy (vermicelli) 50 g · 175 kcal
  • Mleko kokosowe pełnotłuste 200 g · 350 kcal
  • Rosół drobiowy 250 g · 13 kcal
  • Obrane krewetki 75 g · 75 kcal
  • Gotowana rozdrobniona pierś kurczaka 75 g · 120 kcal
  • Placki rybne 38 g · 50 kcal
  • Pufy tofu 38 g · 60 kcal
  • Kiełki fasoli 50 g · 16 kcal
  • Limonka 25 g · 8 kcal
  • Liście laksa (mięta wietnamska) 5 g · 1 kcal
  • Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
  • Czerwone chili (do dekoracji) 3 g · 1 kcal
  • Olej roślinny 8 g · 70 kcal
  • Suszone czerwone papryczki chili 3 g · 8 kcal
  • Szarlotka 25 g · 18 kcal
  • Czosnek 8 g · 11 kcal
  • Galangal 5 g · 4 kcal
  • Trawa cytrynowa 8 g · 8 kcal
  • Świeża kurkuma 3 g · 3 kcal
  • Nasiona kolendry 1 g · 4 kcal
  • Nasiona kminu rzymskiego 1 g · 5 kcal
  • Orzechy tungowca 5 g · 33 kcal
  • Pasta krewetkowa (Belacan) 3 g · 4 kcal
  • Sos rybny 8 g · 5 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Suszone czerwone papryczki chili namocz w gorącej wodzie przez 15 minut, następnie odcedź. W międzyczasie namocz makaron ryżowy (vermicelli) w gorącej wodzie przez około 10-15 minut, aż zmięknie, następnie odcedź i odstaw.
  2. W malakserze zmiksuj namoczone chili, szalotki, czosnek, galangal, trawę cytrynową, świeżą kurkumę, nasiona kolendry, nasiona kminu rzymskiego, orzechy tungowca i pastę krewetkową, aby uzyskać gładką pastę laksa. W razie potrzeby dodaj odrobinę oleju, aby ułatwić blendowanie.
  3. Rozgrzej olej roślinny w dużym garnku lub woku na średnim ogniu. Dodaj pastę laksa i smaż, mieszając, przez 5-7 minut, aż będzie aromatyczna i olej oddzieli się od pasty.
  4. Wlej mleko kokosowe i bulion drobiowy, a następnie dodaj sos rybny. Doprowadź mieszankę do delikatnego wrzenia, mieszając od czasu do czasu.
  5. Dodaj krewetki, rozdrobnionego kurczaka, placki rybne i pufy tofu do gotującej się zupy. Gotuj przez 3-5 minut, aż krewetki będą różowe i ugotowane.
  6. Do podania, umieść porcję odcedzonego makaronu ryżowego w każdej misce. Zalej gorącą zupą laksa z jej składnikami na makaron.
  7. Każdą miskę obficie udekoruj świeżymi kiełkami fasoli, ćwiartkami limonki, liśćmi laksa, świeżą kolendrą i pokrojonym czerwonym chili.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać