Shawarma z jagnięciną
Wartości odżywcze
na porcję (385 g)
🔥 736kcal
🥩 39Białko
🥑 41Tłuszcz
🍞 57Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 16 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Udziec lub łopatka jagnięca, bez kości 100 g · 200 kcal
- Oliwa z oliwek 15 g · 135 kcal
- Świeżo wyciśnięty sok z cytryny 20 g · 5 kcal
- Ząbki czosnku 5 g · 7 kcal
- Mieszanka przypraw do shawarmy (kumin, kolendra, papryka, kurkuma, cynamon, ziele angielskie, czarny pieprz, kardamon, goździki, gałka muszkatołowa) 5 g · 15 kcal
- Duża pita 70 g · 190 kcal
- Pasta tahini 25 g · 150 kcal
- Woda (do sosu tahini) 10 g · 0 kcal
- Pomidor, pokrojony 50 g · 9 kcal
- Ogórek, pokrojony 30 g · 5 kcal
- Czerwona cebula, cienko pokrojona 20 g · 8 kcal
- Świeża pietruszka, posiekana 5 g · 2 kcal
- Marynowana rzepa, pokrojona (opcjonalnie dla autentycznego smaku) 30 g · 10 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Cienko pokrój jagnięcinę i marynuj ją w misce z 1 łyżką oliwy z oliwek, połową soku z cytryny, posiekanym czosnkiem i mieszanką przypraw do shawarmy przez co najmniej 30 minut, a najlepiej przez noc w lodówce.
- Rozgrzej pozostałą oliwę z oliwek na dużej patelni lub w żeliwnym naczyniu na średnio-wysokim ogniu. Dodaj marynowaną jagnięcinę w jednej warstwie i smaż po 3-5 minut z każdej strony, aż się zrumieni i będzie gotowa, pracując partiami w razie potrzeby.
- Podczas gdy jagnięcina się gotuje, przygotuj sos tahini, ubijając pastę tahini, pozostały sok z cytryny, czosnek i wodę, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję, dostosowując wodę do pożądanej gęstości.
- Lekko podgrzej chleb pita na suchej patelni lub w mikrofalówce, aż będzie miękki i elastyczny.
- Aby złożyć, rozsmaruj obfitą ilość sosu tahini wewnątrz każdej ciepłej pity, a następnie wypełnij ją gotowaną jagnięciną, pokrojonymi pomidorami, ogórkami, czerwoną cebulą, świeżą pietruszką i marynowaną rzepą.