Makaron z krewetkami cytrynowo-czosnkowymi

Makaron z krewetkami cytrynowo-czosnkowymi
⏱ 35 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (237 g)
🔥 413kcal
🥩 31Białko
🥑 13Tłuszcz
🍞 40Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Krewetki, surowe, obrane, oczyszczone 400 g · 396 kcal
  • Makaron linguine lub spaghetti 200 g · 742 kcal
  • Oliwa z oliwek 30 g · 265 kcal
  • Masło niesolone 20 g · 143 kcal
  • Czosnek, posiekany 20 g · 30 kcal
  • Cytryna, skórka i sok 60 g · 17 kcal
  • Wytrawne białe wino (np. Sauvignon Blanc) 60 g · 49 kcal
  • Bulion drobiowy (o niskiej zawartości sodu) 122 g · 5 kcal
  • Świeża pietruszka, posiekana 15 g · 5 kcal
  • Płatki czerwonej papryki 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Ugotuj makaron al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu; przed odcedzeniem odłóż 1 szklankę wody z gotowania makaronu. Odstaw na bok.
  2. Na dużej patelni rozgrzej oliwę i masło na średnim ogniu. Dodaj krewetki i płatki czerwonej papryki; smaż po 2-3 minuty z każdej strony, aż będą różowe i nieprzezroczyste. Wyjmij krewetki i odstaw na bok.
  3. Dodaj posiekany czosnek na tę samą patelnię i smaż przez 1 minutę, aż będzie pachnący. Deglazuj białym winem, zeskrobując wszelkie przypieczone resztki z dna patelni.
  4. Wymieszaj bulion drobiowy, sok z cytryny i skórkę z cytryny; doprowadź do delikatnego wrzenia. Dodaj ugotowany makaron i odłożoną wodę z gotowania makaronu, mieszając, aby wszystko się pokryło.
  5. Włóż ugotowane krewetki z powrotem na patelnię i delikatnie wymieszaj z makaronem i sosem. Udekoruj świeżo posiekaną pietruszką i podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać