Machas a la Parmesana

Machas a la Parmesana
⏱ 25 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (105 g)
🔥 266kcal
🥩 19Białko
🥑 19Tłuszcz
🍞 2Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 11 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Małże machas 50 g · 48 kcal
  • Starty ser Parmezan 25 g · 100 kcal
  • Masło niesolone 15 g · 108 kcal
  • Wytrawne białe wino 10 g · 8 kcal
  • Świeży sok z limonki 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie oczyść małże machas pod zimną bieżącą wodą, w razie potrzeby wyszoruj ich muszle, a następnie osusz.
  2. Rozgrzej piekarnik do 200°C (390°F) lub nagrzej grill; roztop masło i odstaw na bok.
  3. Ułóż małże machas w połówkach ich muszli na blasze do pieczenia, upewniając się, że są stabilne.
  4. Skrop każdą małżę niewielką ilością roztopionego masła i odrobiną białego wina.
  5. Lekko dopraw solą i pieprzem, a następnie obficie posyp każdą małżę startym serem Parmezan.
  6. Piecz przez 5-7 minut, aż ser się roztopi i zacznie bulgotać, lub grilluj przez 2-3 minuty, aż będzie złocistobrązowy i lekko chrupiący.
  7. Opcjonalnie, skrop świeżym sokiem z limonki przed natychmiastowym podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać