Kurczak Massaman Curry
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Uda kurczaka bez kości i skóry 120 g · 192 kcal
- Mleko kokosowe, pełnotłuste 150 g · 270 kcal
- Pasta curry Massaman 25 g · 50 kcal
- Ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę 100 g · 77 kcal
- Cebula, średnia 30 g · 12 kcal
- Orzeszki ziemne prażone, niesolone 15 g · 90 kcal
- Pasta tamaryndowa 5 g · 12 kcal
- Strąki kardamonu 1 g · 0 kcal
- Laska cynamonu 1 g · 0 kcal
- Liście laurowe 0 g · 0 kcal
- Woda lub bulion drobiowy 50 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej garnek lub dużą patelnię na średnim ogniu, następnie dodaj połowę mleka kokosowego. Doprowadź do delikatnego wrzenia, pozwalając olejowi się oddzielić.
- Dodaj pastę curry Massaman i dobrze wymieszaj, gotując przez 3-5 minut, aż będzie bardzo aromatyczna, a olej nabierze czerwonawego odcienia.
- Dodaj udka kurczaka i obsmaż je ze wszystkich stron, następnie wlej pozostałe mleko kokosowe, wodę lub bulion, cukier palmowy, sos rybny i pastę tamaryndową.
- Dodaj strąki kardamonu, laskę cynamonu, liście laurowe i posiekaną cebulę. Doprowadź do delikatnego wrzenia, następnie przykryj i gotuj przez 15 minut.
- Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki i gotuj dalej pod przykryciem przez kolejne 20-25 minut, lub do momentu, aż ziemniaki będą miękkie, a kurczak całkowicie ugotowany.
- Wymieszaj uprażone orzeszki ziemne tuż przed podaniem. Spróbuj i dostosuj przyprawy w razie potrzeby. Podawaj gorące, tradycyjnie z ryżem jaśminowym.