Matazeez (Palestyński gulasz z jagnięciną, jogurtem i kluskami)
Wartości odżywcze
na porcję (372 g)
🔥 487kcal
🥩 32Białko
🥑 22Tłuszcz
🍞 45Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 12 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mięso jagnięce na gulasz (bez kości) 500 g · 1000 kcal
- Jogurt naturalny pełnotłusty 1000 g · 610 kcal
- Mąka pszenna uniwersalna 250 g · 910 kcal
- Cebula 200 g · 80 kcal
- Czosnek 20 g · 30 kcal
- Oliwa z oliwek 30 g · 270 kcal
- Świeża mięta 30 g · 15 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Pokrój jagnięcinę w 2,5-centymetrowe kostki. Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnim ogniu i obsmaż jagnięcinę ze wszystkich stron. Wyjmij jagnięcinę i odłóż na bok.
- Dodaj posiekaną cebulę do garnka i gotuj, aż zmięknie. Wymieszaj z posiekanym czosnkiem i gotuj jeszcze minutę, aż zacznie pachnieć.
- Włóż jagnięcinę z powrotem do garnka. Dodaj 500 ml wody, kurkumę, ziele angielskie i sól do smaku. Zagotuj, następnie zmniejsz ogień, przykryj i duś przez 60-75 minut, aż jagnięcina będzie miękka.
- Podczas gdy jagnięcina się dusi, połącz mąkę, szczyptę soli i około 200 ml wody, aby utworzyć twarde ciasto. Zagnieć krótko, a następnie odstaw na 15 minut.
- Rozwałkuj ciasto na cienkie wałki i pokrój na małe kawałki wielkości groszku. Każdy kawałek uformuj w małą kulkę lub lekko spłaszcz.
- W oddzielnej misce ubij naturalny jogurt z łyżką mąki (aby zapobiec zwarzeniu się) i niewielką ilością wody, aż będzie gładki. Powoli dodaj chochlę gorącego bulionu z garnka z jagnięciną do mieszanki jogurtowej, ciągle ubijając, aby ją zahartować.
- Wlej zahartowaną mieszankę jogurtową do garnka z jagnięciną, ciągle mieszając na średnim ogniu, aż delikatnie się zagotuje. Nie doprowadzaj do gwałtownego wrzenia.
- Ostrożnie wrzuć kluski z ciasta do gotującego się sosu jogurtowego. Gotuj przez 10-15 minut, lub aż kluski będą ugotowane i wypłyną na powierzchnię.
- Wymieszaj posiekaną świeżą miętę. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw. Podawaj na gorąco.