Matazeez (Palestyński gulasz z jagnięciną, jogurtem i kluskami)

Matazeez (Palestyński gulasz z jagnięciną, jogurtem i kluskami)
⏱ 135 min Trudność: Średni Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (372 g)
🔥 487kcal
🥩 32Białko
🥑 22Tłuszcz
🍞 45Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 12 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mięso jagnięce na gulasz (bez kości) 500 g · 1000 kcal
  • Jogurt naturalny pełnotłusty 1000 g · 610 kcal
  • Mąka pszenna uniwersalna 250 g · 910 kcal
  • Cebula 200 g · 80 kcal
  • Czosnek 20 g · 30 kcal
  • Oliwa z oliwek 30 g · 270 kcal
  • Świeża mięta 30 g · 15 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój jagnięcinę w 2,5-centymetrowe kostki. Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnim ogniu i obsmaż jagnięcinę ze wszystkich stron. Wyjmij jagnięcinę i odłóż na bok.
  2. Dodaj posiekaną cebulę do garnka i gotuj, aż zmięknie. Wymieszaj z posiekanym czosnkiem i gotuj jeszcze minutę, aż zacznie pachnieć.
  3. Włóż jagnięcinę z powrotem do garnka. Dodaj 500 ml wody, kurkumę, ziele angielskie i sól do smaku. Zagotuj, następnie zmniejsz ogień, przykryj i duś przez 60-75 minut, aż jagnięcina będzie miękka.
  4. Podczas gdy jagnięcina się dusi, połącz mąkę, szczyptę soli i około 200 ml wody, aby utworzyć twarde ciasto. Zagnieć krótko, a następnie odstaw na 15 minut.
  5. Rozwałkuj ciasto na cienkie wałki i pokrój na małe kawałki wielkości groszku. Każdy kawałek uformuj w małą kulkę lub lekko spłaszcz.
  6. W oddzielnej misce ubij naturalny jogurt z łyżką mąki (aby zapobiec zwarzeniu się) i niewielką ilością wody, aż będzie gładki. Powoli dodaj chochlę gorącego bulionu z garnka z jagnięciną do mieszanki jogurtowej, ciągle ubijając, aby ją zahartować.
  7. Wlej zahartowaną mieszankę jogurtową do garnka z jagnięciną, ciągle mieszając na średnim ogniu, aż delikatnie się zagotuje. Nie doprowadzaj do gwałtownego wrzenia.
  8. Ostrożnie wrzuć kluski z ciasta do gotującego się sosu jogurtowego. Gotuj przez 10-15 minut, lub aż kluski będą ugotowane i wypłyną na powierzchnię.
  9. Wymieszaj posiekaną świeżą miętę. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw. Podawaj na gorąco.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać