Mee Pok (Singapurski makaron z kulkami rybnymi)

Mee Pok (Singapurski makaron z kulkami rybnymi)
⏱ 35 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (450 g)
🔥 747kcal
🥩 38Białko
🥑 29Tłuszcz
🍞 77Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 11 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron Mee Pok (płaski makaron jajeczny) 215 g · 312 kcal
  • Mielona wieprzowina 60 g · 120 kcal
  • Kulki rybne 45 g · 56 kcal
  • Placek rybny (pokrojony) 35 g · 47 kcal
  • Kiełki fasoli 30 g · 9 kcal
  • Choy Sum (lub podobne zielone warzywo liściaste) 30 g · 5 kcal
  • Pasta chili (Sambal) 20 g · 60 kcal
  • Czarny ocet 15 g · 5 kcal
  • Jasny sos sojowy 15 g · 12 kcal
  • Ciemny sos sojowy 5 g · 5 kcal
  • Olej sezamowy 5 g · 45 kcal
  • Olej roślinny (np. rzepakowy) 5 g · 45 kcal
  • Smażona szalotka (do dekoracji) 5 g · 25 kcal
  • Szczypiorek (posiekany, do dekoracji) 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj sos, łącząc pastę chili, czarny ocet, jasny sos sojowy, ciemny sos sojowy i olej sezamowy w misce; dobrze wymieszaj i odstaw.
  2. Rozgrzej olej na patelni, dodaj mieloną wieprzowinę i smaż, aż będzie ugotowana i lekko zrumieniona; odstaw na bok.
  3. Zagotuj wodę w garnku i oddzielnie blanszuj makaron Mee Pok, kiełki fasoli, choy sum, kulki rybne i placek rybny, aż będą ugotowane; zazwyczaj 30-60 sekund dla makaronu i warzyw, minutę lub dwie dla produktów rybnych.
  4. Dobrze odsącz blanszowany makaron i dodaj go do miski z przygotowanym sosem; dokładnie wymieszaj, aby równomiernie pokryć makaron sosem.
  5. Ułóż blanszowane kulki rybne, placek rybny, choy sum, kiełki fasoli i ugotowaną mieloną wieprzowinę na wierzchu wymieszanego makaronu.
  6. Przed podaniem natychmiast udekoruj smażoną szalotką i posiekanym szczypiorkiem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać