Memil Guksu (Makaron gryczany)

Memil Guksu (Makaron gryczany)
⏱ 30 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (657 g)
🔥 641kcal
🥩 31Białko
🥑 4Tłuszcz
🍞 124Węglowodany
Błonnik: 12 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 4 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron gryczany (Memil Guksu) 150 g · 510 kcal
  • Woda 400 g · 0 kcal
  • Katsuobushi (płatki bonito) 10 g · 33 kcal
  • Sos sojowy 30 g · 20 kcal
  • Mirin 15 g · 41 kcal
  • Cukier 5 g · 20 kcal
  • Szczypiorek 10 g · 3 kcal
  • Wodorosty nori 2 g · 1 kcal
  • Rzodkiew daikon 30 g · 5 kcal
  • Pasta wasabi 5 g · 8 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Aby przygotować bulion (jangguk), połącz wodę, katsuobushi, sos sojowy, mirin i cukier w garnku. Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu przez 10 minut, następnie odcedź, aby usunąć płatki katsuobushi, i dokładnie schłódź bulion.
  2. Gotuj makaron gryczany zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente, zazwyczaj 4-5 minut. Dokładnie odcedź i opłucz pod zimną bieżącą wodą, aby usunąć nadmiar skrobi i schłodzić.
  3. Ułóż schłodzony makaron w misce. Zalej makaron schłodzonym bulionem. Obficie udekoruj startą rzodkwią daikon, pokruszonym nori i drobno posiekanym szczypiorkiem. Podawaj natychmiast z kleksem pasty wasabi obok, dla opcjonalnego ostrego smaku.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać