Mici (Rumuńskie grillowane kiełbaski bez osłonki)

Mici (Rumuńskie grillowane kiełbaski bez osłonki)
⏱ 30 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (265 g)
🔥 540kcal
🥩 46Białko
🥑 36Tłuszcz
🍞 6Węglowodany
Błonnik: 1 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 15 g Sól: 5 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mielona wołowina (80% chuda) 100 g · 250 kcal
  • Mielona wieprzowina (średnio tłusta) 100 g · 260 kcal
  • Ząbki czosnku 10 g · 15 kcal
  • Bulion wołowy 50 g · 5 kcal
  • Soda oczyszczona 2 g · 0 kcal
  • Suszony cząber 1 g · 3 kcal
  • Suszony tymianek 1 g · 3 kcal
  • Czarny pieprz 1 g · 4 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W dużej misce połącz mieloną wołowinę, mieloną wieprzowinę, posiekany czosnek, suszony cząber, suszony tymianek, czarny pieprz i sodę oczyszczoną.
  2. Stopniowo dodawaj bulion wołowy, wyrabiając masę rękami przez co najmniej 10-15 minut, aż stanie się kleista i dobrze zemulgowana. Przykryj miskę i wstaw masę do lodówki na co najmniej 12-24 godziny, aby smaki się połączyły.
  3. Przed smażeniem zwilż dłonie i uformuj z masy mięsnej małe, bezosłonkowe kiełbaski, o długości około 7-8 cm i grubości 2-3 cm.
  4. Rozgrzej grill lub patelnię grillową do średnio-wysokiej temperatury. Lekko posmaruj ruszty olejem, aby zapobiec przywieraniu.
  5. Grilluj mici przez 8-12 minut, często obracając, aby zapewnić równomierne gotowanie i ładne przypieczenie ze wszystkich stron, aż będą ugotowane i zrumienione.
  6. Gorące mici podawaj natychmiast z ulubioną musztardą jako dodatkiem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać