Mici (Rumuńskie grillowane kiełbaski bez osłonki)
Wartości odżywcze
na porcję (265 g)
🔥 540kcal
🥩 46Białko
🥑 36Tłuszcz
🍞 6Węglowodany
Błonnik: 1 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 15 g Sól: 5 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mielona wołowina (80% chuda) 100 g · 250 kcal
- Mielona wieprzowina (średnio tłusta) 100 g · 260 kcal
- Ząbki czosnku 10 g · 15 kcal
- Bulion wołowy 50 g · 5 kcal
- Soda oczyszczona 2 g · 0 kcal
- Suszony cząber 1 g · 3 kcal
- Suszony tymianek 1 g · 3 kcal
- Czarny pieprz 1 g · 4 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużej misce połącz mieloną wołowinę, mieloną wieprzowinę, posiekany czosnek, suszony cząber, suszony tymianek, czarny pieprz i sodę oczyszczoną.
- Stopniowo dodawaj bulion wołowy, wyrabiając masę rękami przez co najmniej 10-15 minut, aż stanie się kleista i dobrze zemulgowana. Przykryj miskę i wstaw masę do lodówki na co najmniej 12-24 godziny, aby smaki się połączyły.
- Przed smażeniem zwilż dłonie i uformuj z masy mięsnej małe, bezosłonkowe kiełbaski, o długości około 7-8 cm i grubości 2-3 cm.
- Rozgrzej grill lub patelnię grillową do średnio-wysokiej temperatury. Lekko posmaruj ruszty olejem, aby zapobiec przywieraniu.
- Grilluj mici przez 8-12 minut, często obracając, aby zapewnić równomierne gotowanie i ładne przypieczenie ze wszystkich stron, aż będą ugotowane i zrumienione.
- Gorące mici podawaj natychmiast z ulubioną musztardą jako dodatkiem.