Mititei (Rumuńskie Kiełbaski Grillowane)
Wartości odżywcze
na porcję (110 g)
🔥 323kcal
🥩 23Białko
🥑 24Tłuszcz
🍞 2Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mięso mielone wołowe (80/20) 300 g · 750 kcal
- Mięso mielone wieprzowe (średniotłuste) 200 g · 500 kcal
- Świeży czosnek 15 g · 22 kcal
- Suszony cząber 2 g · 5 kcal
- Suszony tymianek 1 g · 3 kcal
- Pieprz czarny, mielony 1 g · 3 kcal
- Mielona kolendra 1 g · 3 kcal
- Soda oczyszczona 2 g · 0 kcal
- Bulion wołowy 50 g · 5 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużej misce połącz mieloną wołowinę, mieloną wieprzowinę, posiekany czosnek, suszony cząber, suszony tymianek, mielony czarny pieprz, mieloną kolendrę i sodę oczyszczoną. Dodaj sól (ok. 5g na cały przepis) i bulion wołowy.
- Wyrabiaj dokładnie masę przez 5-10 minut, aż stanie się kleista i jednolita. To pomaga w rozwoju białka i uzyskaniu charakterystycznej tekstury.
- Przykryj miskę i wstaw mięsną masę do lodówki na co najmniej 4 godziny, a najlepiej na noc, aby smaki się połączyły, a mięso stężało.
- Po schłodzeniu, zwilż dłonie wodą i weź około 40-50g masy mięsnej. Uformuj z niej wałeczek o długości około 7-8 cm i grubości 2-3 cm.
- Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury. Lekko naoliw ruszt grilla, aby zapobiec przywieraniu.
- Ułóż mititei na rozgrzanym grillu. Smaż przez około 15-20 minut, często obracając, aż będą równomiernie zrumienione ze wszystkich stron i dobrze ugotowane.
- Podawaj mititei na gorąco, tradycyjnie z musztardą i świeżym chlebem lub ziemniakami.